在看新闻的时候……
有一篇非常吸引眼球的新闻……
一边阅读一边想到我的饮食，既感到反省，也觉得自己需要改进。
说实话，作为养育孩子的父母，不能只吃这些……
我觉得这不仅适合像我这样的癌症患者，也适合健康的人参考。哈哈
为了避免复发，每周都要打免疫针，每三个月打一次维生素D针……
目前我会尽可能进行管理……
不仅要注意注射，还要注意饮食习惯和生活态度……
良好的饮食习惯、良好的睡眠、良好的压力管理~~~再次反省反省~!!
首先总结一下~
新鲜水果、全谷物、坚果、橄榄油~
每周至少吃两次鱼和海鲜~
每天少量摄取乳制品和低脂蛋白质
减少红肉和加工肉的摄入，戒掉含糖饮料！！！
请参考以下文章~~
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癌症诊断后这样饮食的人，寿命更长。
地中海饮食与延长癌症患者寿命有关。
接受各种癌症诊断后，遵循地中海饮食的人比不遵循的人寿命更长，
由于心血管疾病，死亡风险也更低。
研究人员在当地时间2日发表在《美国心脏病学会杂志》(JACC: CardioOncology)上的论文中
在癌症诊断后实行地中海饮食的人群早死风险降低了32%。
心血管疾病相关的死亡率降低了60%。
这种效果与癌症的类型无关。
意大利翁贝托·贝罗内西联合研究平台基金会的玛丽亚·贝内德塔·多纳蒂研究员是
“这些数据支持一个有趣的假设，即肿瘤和心脏病等多种慢性疾病实际上共享相同的分子机制，”通过新闻稿表示。
在医学书籍中称之为“共同土壤”。
他补充说，这意味着两种类型的障碍源于共同的基础。
地中海饮食强调多食用新鲜水果和蔬菜、全谷物、种子、坚果、豆类和橄榄油。
此外，每周至少食用两次鱼类和海鲜，乳制品和低脂蛋白质每天少量食用。
建议尽量减少红肉和加工食品的摄入，并戒掉含糖饮料。
研究人员从2005年到2010年招募了800名意大利成人癌症患者，并进行了超过13年的随访观察。
研究人员从2005年到2010年招募了800名意大利成人癌症患者，并进行了超过13年的随访观察。
参与者根据研究的宗旨提供了关于自己饮食习惯的详细信息。
主导这项研究的论文第一作者兼Neuromed地中海神经研究所（IRCCS Neuromed Mediterranean Neurological Institute）流行病学与预防部门负责人玛丽亚劳拉·博纳奇奥博士表示：“地中海饮食在某些肿瘤的一级预防中具有有益作用，这一点在文献中已广泛被证实，但……”
主导这项研究的论文第一作者兼Neuromed地中海神经研究所（IRCCS Neuromed Mediterranean Neurological Institute）流行病学与预防部门负责人玛丽亚劳拉·博纳奇奥博士表示：“地中海饮食在某些肿瘤的一级预防中具有有益作用，这一点在文献中已广泛被证实，但……”
关于这种饮食模型对已被诊断出癌症的人的潜在益处，几乎没有被了解。
乌贝尔托·贝罗内西基金会科学委员会主席奇亚拉·托内利研究员是
此前上个月，哈佛大学研究人员发现，持续采用地中海饮食可以
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评论 10
미리내♡♡♡좋은 정보 감사해요. 지중해식 식단 보기만 해도 건강해지는 느낌이에요. 암환자분들은 더욱더 식단 관리에 힘써야겠지요.
신나게💕💕🎶🎶🎶좋은 정보 감사합니다 우리님도 행복하고 즐거운 금요일 저녁 되십시오
인프리정말 감사합니다!! 오늘도 좋은 밤 되세요 ^^
암을 이긴 여자가 나야나^^좋은정보..감사합니다
- 인프리
앗!! 전 아직 2년 지나 3년차라 아직까지는 이기고 있는데 10년 뒤까지도 재발 없이 이겨야지요!!! 우리 화이팅해요!!!
박효정가족 중에 암환자가 있어 참고해야겠네요~ 좋은 정보 감사합니다~
- 인프리
에고... 가족 중에 있다니 신경이 많이 쓰이실거 같아요. 식단과 면역력 향상을 같이 신경쓰면 좋을 것 같아요
아침햇살77좋아요...건강한 식단이 건강한 미래를 만들어갑니다, 화이팅!
- 인프리
그럼요 건강이 있어야 미래도 있으니까요 화이팅입니다. 건강해지자고요!