がんの診断後にこのように食事をした人々は、より長く生きる。(反省中...)

ニュースを見ていると..

目に飛び込んでくる記事があって...

読むと、自分の食事を考えると反省もします。

正直なところ、子供を育てる立場からすると、これだけしか食べられないわけにはいかない...

私のようながん患者だけでなく、健康な方も参考にすべき食事だと思います。笑

再発はあってはいけないので、毎週免疫注射を打ち、ビタミンD注射は3ヶ月ごとに打っています。

とりあえず可能な限り管理していますが...

注射だけでなく、食習慣や生活態度も注意しなければなりませんね...

良い食習慣、良い睡眠、良いストレス管理~~~もう一度振り返り反省反省~!!

とりあえず要約すると〜

新鮮な果物、全粒穀物、ナッツ、オリーブオイル〜

魚と海産物は週に最低二回以上〜

乳製品と低脂肪タンパク質は毎日少量ずつ摂取してください

赤身の肉と加工肉を減らし、甘い飲み物の摂取をやめましょう！！！

以下の記事を参考にしてください~~

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がんの診断後にこのように食事をした人は、より長く生きる。

地中海式ダイエットは、癌患者の寿命延長とも関連していることが示された。

地中海式ダイエットをきちんと守った人々は、さもなければそうでない人々よりも長生きします。

心血管疾患による死亡リスクもより低かった。

研究者たちは、「アメリカ心臓病学会ジャーナル」（JACC:CardioOncology）に2日に発表した論文で

癌の診断後に地中海式食事を実践した人々の早期死亡リスクは32％、

心血管疾患に関連する死亡率は60％低かったと発表した。

このような効果は、癌の種類に関係なかった。