我的血糖管理

我的血糖管理是以第一餐吃蔬菜和水果为原则的。

这是通常在16小时禁食后进食的第一餐，所以我会特别注意。

因此以卷心菜为基础，加入苹果和烤蘑菇大蒜，根据需要还会加入蓝莓、草莓等水果。

那里也吃煎蛋作为蛋白质来源~

卷心菜用微波炉稍微焯一下，口感会变得更软，更容易食用。

另外，调味料也不是专门出售的，只要倒入苹果醋、柠檬汁和香油，就能做出意想不到的美味一餐。