Quản lý đường huyết của riêng tôi

Quản lý đường huyết của tôi là bắt đầu bữa ăn đầu tiên bằng món rau quả.

Đây là bữa ăn đầu tiên sau khi nhịn đói theo chế độ nhịn ăn gián đoạn kéo dài 16 giờ, nên tôi đặc biệt chú ý hơn.

Vì vậy, dựa trên bắp cải làm nền, thêm táo và nấm nướng cùng tỏi, ngoài ra còn bổ sung các loại trái cây như việt quất, dâu tây tùy theo mùa.

Ở đó cũng ăn trứng chiên để bổ sung protein~

Bắp cải khi hấp nhẹ bằng lò vi sóng sẽ mềm hơn, ăn dễ hơn đó.

Thậm chí nguồn nguyên liệu không phải để bán, mà chỉ cần rưới dầu hạt lanh, nước cốt chanh và dầu mè là đã có một bữa ăn ngon hơn mong đợi.