私だけの血糖管理

私の血糖管理は最初の食事を野菜と果物の食事にすることです

通常16時間の断食を維持した後の最初の食事なので、より気を配ります。

だから、キャベツを基本にして、リンゴと焼きマッシュルームとニンニクを加え、そのほかに季節に応じてブルーベリーやイチゴなどの果物を追加します。

そこには卵焼きもタンパク質用に食べます〜

キャベツは電子レンジで軽く茹でると火が通りやすくて食べやすくなりますよ

また、ソースも市販用ではなく、アサビとレモン汁、ごま油をかけて食べると、思ったよりおいしい一食が完成します。