ヨーグルトの上に少し溜まった「水」…絶対に捨てずに飲むべき

イギリス・サンダーランド大学医学部のカラン・ラズ教授

 

ヨーグルトの表面にできた水は、栄養素とビタミンが凝縮した液体です。

 

この液体は別の言い方で「乳清」

 

3.乳清は牛乳からタンパク質と脂肪成分を取り除いた残りの澄んだ液体です。

 

乳清はタンパク質、カルシウム、ビタミンB12、プロバイオティクス、ミネラルです

 

豊かだ。

 

効果

 

1.腸内環境を改善し、消化を促進

 

免疫力を高める

 

骨の健康を向上させる

 

筋肉の生成と体重減少を助ける

乳清を捨ててヨーグルトだけを食べたなら、

 

今ではヨーグルトを乳清と一緒にしっかり混ぜて食べることをおすすめします。