早晨，酸奶和面包

酸奶

原味酸奶2

生芝麻脆鸡豆核桃椰子片夏威夷果

梅子酱生姜枣酱 / 山羊乳棒棒糖

蔓越莓1 黑莓2 蓝莓1

早晨

酸奶 / 面包

山羊奶棒 / 豆子拌菜

韭菜拌菜，石莲花水泡菜，牛蒡炖菜，萝卜丁，白菜泡菜，黄瓜+辣酱

虽然有黑芝麻粥，但我想吃面包，所以我吃了面包。

现在看来蛋白质不足。