朝、ヨーグルトとパン

ヨーグルト

プレーンヨーグルト2

生ゴマクリスピーチキン豆クルミココナッツチップマカダミア

梅シロップ 生姜ナツメシロップ / 山羊乳スティック

クランベリー1 ブラックベリー2 ブルーベリー1

#朝

ヨーグルト / パン

山羊乳スティック / 大豆の佃煮

ニラ和え、トルナムル水キムチ、ごぼうの甘辛煮、大根のキムチ、白菜キムチ、キュウリと酢味噌

黒ゴマ粥もありますが、パンが食べたくてパンを食べました。

今見るとタンパク質が不足していますね