早餐，杂粮饭和韭菜拌菜，豆芽拌菜

酸奶

[希腊酸奶1勺]

生芝麻脆鸡豆核桃椰子片夏威夷果

梅子酱生姜枣酱 / [山羊乳胶原棒]

[蔓越莓 黑莓 蓝莓]

+

早晨

酸奶 / 五谷饭

豆腐煎+酱油 / 山羊奶棒

韭菜拌菜 [绿豆芽拌菜] 西兰花+酱油拌料 牛蒡炖菜 泡菜

•配菜巡查一圈

因为没有卷心菜，所以不能放进酸奶里。