Colazione, riso integrale, insalata di aglio verde, germogli di soia insalata

#Yogurt

1 cucchiaio di yogurt greco

Semi di sesamo croccanti, ceci, noci, chips di cocco, macadamia

Sciroppo di prugne fermentate, sciroppo di zenzero e jujube / [Collagene Stick di latte di capra]

Mirtillo rosso, mora, mirtillo blu

+

#Mattina

Yogurt / Riso integrale

[Tofu fritto + salsa di soia] / Bastoncini di latte di capra

Insalata di erba cipollina [insalata di germogli di soia] Broccoli + salsa di soia in pasta di soia in agrodolce, radice di bardana in agrodolce, kimchi di cavolo cinese

1 giro di rotazione delle contorni di accompagnamento

Non ho potuto mettere il cavolo nel yogurt perché è finito.