朝、雑穀ご飯とニラ和え、もやしナムル

ヨーグルト

ギリシャヨーグルト1スプーン

生ゴマクリスピーチキン豆クルミココナッツチップマカダミア

梅シロップ 生姜ナツメシロップ / [山羊乳コラーゲンスティック]

クランベリー ブラックベリー ブルーベリー

+

#朝

ヨーグルト / 雑穀米

豆腐の揚げ出しと醤油 / 山羊乳スティック

ニラ和え [もやしナムル] ブロッコリー＋チャンジャ 牛蒡の甘辛煮 白菜キムチ

副菜巡回1周

キャベツがなくなったので、ヨーグルトに入れられませんでした。