晚餐，豆芽豆腐汤

晚餐

黑芝麻粥 姜黄杂粮饭

[豆腐豆芽汤] 豆芽 / [山羊奶粉冲服]

芝麻叶拌菜，牛蒡炖菜，萝卜泡菜，白菜泡菜

我怕饿，所以吃了饭。

中午不能吃用水冲泡的山羊奶粉

我在晚上吃的。

今天感觉蛋白质的摄入量有点不足。