🧅血糖控制洋葱水制作方法

为了制作洋葱茶

我收集了大约两袋洋葱的外皮。

洋葱的功效从小就开始

妈妈经常用配菜来让血变得更清澈

他们帮我做了各种各样的东西

 

制作洋葱茶很简单

收集洋葱需要一些时间。

 

🥇 要把收集的洋葱洗干净，然后放在筛子上晾干。

 

 

🥇 在平底锅里烘烤一下

给车子充电总是很重要，这样水才会流得顺畅。

 

 

🥇 放入3-4片和1升水，煮得很好。

 

 

 

🥇 洋葱没有特别的味道哦~

因为喝得暖暖的，感觉身体也变得更舒服一些。

 

白天喝得清凉一些也不错哦！！

 

 

有助于心脏健康
洋葱中的槲皮素是一种高浓度的黄酮类抗氧化剂，具有强大的抗炎作用，因此有助于降低高血压等心脏疾病的风险因素。一项研究发现，70名超重高血压患者每天服用162毫克洋葱提取物，结果收缩压比对照组降低了3-6毫米汞柱。

富含抗氧化剂
洋葱含有前面提到的槲皮素以及超过25种不同的黄酮类抗氧化剂。

 

拥有抗癌化合物
根据一篇审查了26项研究的综述论文，食用大量蒜头和洋葱等葱属蔬菜的人比不食用的人患胃癌的概率低22%。

有助于血糖控制
在一项针对42名2型糖尿病患者的研究中，摄入3.5盎司（100克）的青葱后，空腹血糖水平在4小时后下降了约40毫克/分升，此外，许多动物研究也表明，食用洋葱有助于血糖控制。

 

可以提高骨密度
根据对507名绝经前后女性的研究，每天食用一次以上洋葱的人比少于一次的人骨密度高出5%，经常食用洋葱的女性比完全不吃的女性髋关节骨折的风险降低了20%以上。

具有6️⃣抗菌作用
根据试管研究，提取自洋葱皮的槲皮素被发现可以抑制引起胃溃疡和消化系统问题的幽门螺杆菌以及引起身体感染的耐甲氧西林金黄色葡萄球菌的生长。

7️⃣可以促进消化健康
洋葱富含益生元菊粉和果寡糖，有助于增加有益菌的数量，增强肠道健康并改善免疫功能。