🧅血糖控制洋蔥水製作方法

為了製作洋蔥茶

我收集了大約兩袋洋蔥的外皮。

洋蔥的功效從小時候開始

媽媽經常用配菜來讓血液變得更清澈

他們做了各種各樣的東西

 

製作洋蔥茶很簡單

收集洋蔥需要一些時間。

 

🥇 將收集的洋蔥洗乾淨，然後放在篩子上晾乾。

 

 

🥇 在平底鍋裡烘烤一下

車子總是要定期保養，這樣水才會流得順暢。

 

 

🥇 放入第3-4章和1公升的水，煮得很好。

 

 

 

🥇 洋蔥沒有特別的味道喔~

因為喝得很溫暖，感覺身體也變得比較舒服了

 

白天喝起來清涼會比較好喔！！

 

 

1️⃣有助於心臟健康
洋蔥中的槲皮素是一種高濃度的黃酮類抗氧化劑，具有強大的抗發炎作用，因此有助於降低高血壓等心臟疾病的風險因素。根據一項研究，讓70名超重高血壓患者每天服用162毫克洋蔥提取物，結果發現與對照組相比，收縮壓降低了3-6毫米汞柱。

2️⃣富含抗氧化劑
洋蔥含有前述的槲皮素以及超過25種以上的多種類黃酮抗氧化劑。

 

擁有與癌症作戰的化合物
根據一篇回顧性論文，審查了26項研究，經常食用大蒜和洋蔥等韭菜科蔬菜的人比不常食用的人患胃癌的概率低22%。

4️⃣有助於血糖控制
在針對42名第二型糖尿病患者的研究中，攝取3.5盎司（100克）的紅洋蔥後，空腹血糖水平在4小時後約降低40毫克/分升，並且多項動物研究也顯示食用洋蔥有助於血糖控制。

 

可以提高骨密度
根據對507名更年期前後女性的研究，每天食用一次以上洋蔥的人，其骨密度比少於一次食用的人高出5%，經常食用洋蔥的女性比完全不食用的女性，股骨骨折的風險降低了20%以上。

具有抗菌作用
根據試管研究，從洋蔥皮提取的槲皮素被證實能抑制引起胃潰瘍和消化系統問題的幽門螺旋桿菌，以及引起身體感染的耐甲氧西林金黃色葡萄球菌的生長。

7️⃣有助於促進消化健康
洋蔥富含益生元菊粉和果寡糖，有助於增加有益菌的數量，強化腸道健康並改善免疫功能。