血糖コントロールのための玉ねぎ水の作り方

玉ねぎ茶を作るために

玉ねぎの皮を2袋分くらい集めました

玉ねぎの効能は子供の頃から

母は血がきれいになると言ってよくおかずにします

いろいろ作ってくださいました。

 

玉ねぎ茶の作り方は簡単です

玉ねぎを集めるのに時間がかかりますね

 

🥇 集めた玉ねぎをよく洗って、ざるに干す必要があります

 

 

🥇 フライパンで炒めてくれます

車は常に蒸すことが重要です。そうすれば水がよく出ます。

 

 

🥇 3-4枚と水1リットルを入れて、よく煮てくれました

 

 

 

🥇 양파의 특이한 맛은 없고요 ~

温かく飲んでくれるので、体が少し楽になる感じですね

 

昼間はさっぱりと飲んでもいいと思います！！

 

 

1️⃣心臓の健康に役立つ可能性があります
玉ねぎの中のケルセチンは高濃度のフラボノイド抗酸化物質であり、強力な抗炎症作用を持つため、高血圧などの心臓疾患リスク要因を低減するのに役立ちます。ある研究によると、70人の過体重の高血圧患者に毎日162mgの玉ねぎ抽出物を服用させたところ、対照群と比べて収縮期血圧が3〜6mmHg低下したことがわかりました。

2️⃣抗酸化物質が豊富に含まれています
玉ねぎには、前述のクェルセチンを含めて25種類以上のさまざまなフラボノイド抗酸化物質が含まれています。

 

3️⃣がんと戦う化合物を持っている
26の研究をレビューした論文によると、ニンニクやタマネギなどのネギ属の野菜を多く摂取した人は、そうでない人よりも胃がんと診断される確率が22％低かったです。

4️⃣血糖コントロールに役立つ可能性があります
2型糖尿病患者42人を対象とした研究で、赤玉ねぎの3.5オンス（100g）を摂取すると、4時間後の空腹時血糖値が約40mg/dl低下することが明らかになりました。また、いくつかの動物研究でも、玉ねぎの摂取が血糖コントロールに役立つ可能性が示されています。

 

5️⃣骨密度を高めることができる
507人の閉経前後の女性を対象とした研究によると、1日に一度以上タマネギを摂取した人は、一度以下しか摂取しなかった人よりも骨密度が5％高く、タマネギを頻繁に食べる女性は全く食べない女性に比べて股関節骨折のリスクが20％以上減少することが示されています。

抗菌作用を持つことができる
試験管研究によると、タマネギの皮から抽出されたケルセチンは、胃潰瘍や消化器系の問題を引き起こすヘリコバクター・ピロリ菌の成長を抑制し、またメチシリン耐性黄色ブドウ球菌の感染を引き起こすことが示されています。

7️⃣消化器系の健康を促進することができる
玉ねぎにはプレバイオティクスのイヌリンとフラクトオリゴ糖が豊富に含まれており、有益な菌の数を増やして腸の健康を強化し、免疫機能を改善するのに役立ちます。