糖尿病患者_在自助餐可以吃哪些食物？

 

糖尿病患者也可以去自助餐厅，只要不暴饮暴食。

 

而且在盛放食物时，只要记住一件事。

 

按照“蔬菜→肉类→面条、米饭、面包”的顺序进食。

 

先用沙拉或炒蔬菜等菜肴稍微填饱肚子。

 

接下来，主菜单是吃排骨或牛排。

 

如果你觉得饱了，最好在这里停止。

 

如果觉得有点遗憾，就只吃你真正想吃的面条、米饭或面包中的一种，尽情享用吧。

 

如果按照胃（胃）中的顺序依次填充膳食纤维→蛋白质→碳水化合物，可以防止血糖急剧升高。

 

不仅在丝绸自助餐厅，平时按照这个顺序进食也有助于血糖管理。

 

一句话总结：请按膳食纤维→蛋白质→碳水化合物的顺序食用！

 

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