와라우cashdoc
选择哪种碳水化合物也关系到血糖管理
很重要。
比起像白面包或点心那样容易消化的碳水化合物，更倾向于像水果一样富含纤维的碳水化合物
建议。
纤维素有助于消化和糖分吸收进入血液
降低速度可以降低餐后血糖
像水果一样富含纤维的食物是糖尿病
也有助于降低风险。
水果的碳水化合物含量较高，因此更
为了更好地控制血糖，应与蛋白质一同摄取
吃东西比较好。
将富含碳水化合物的食物与鸡蛋、坚果、奶酪等蛋白质一起食用时，只会摄取碳水化合物
比摄入更重要的是降低餐后血糖水平
有帮助
在用餐前摄取蛋白质。
摄入后血糖控制会大大改善。
在拿起一块水果之前，先吃鸡胸肉。
搭配一些奶酪时血糖
提供管理帮助。
如果可能的话，建议干燥或用罐头保存
我选择比水果更新鲜的水果。
无法购买到新鲜水果的情况下
选择不添加糖的冷冻水果也是一个不错的选择。
水果含有较高的天然糖分，因此调节血糖
为了这个目的，水果应少量享用。
很好。
评论16
저녁노을- ssul0115
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