La gestione della glicemia insieme alle proteine

Anche la scelta dei carboidrati influisce sulla gestione della glicemia

È importante.

Carboidrati ricchi di fibre come la frutta, piuttosto che carboidrati digeribili rapidamente come pane bianco o dolci

Si raccomanda.

Le fibre alimentari favoriscono la digestione e l'assorbimento degli zuccheri nel flusso sanguigno.

Riducendo la velocità, è possibile abbassare la glicemia post-prandiale

Alimenti ricchi di fibre come la frutta sono diabete

Aiuta anche a ridurre i rischi.

La frutta contiene un alto contenuto di carboidrati, quindi di più

Per un migliore controllo della glicemia, insieme alle proteine

È meglio mangiare.

Se si mangiano cibi ricchi di carboidrati insieme a proteine come uova, noci o formaggi, si ottiene solo carboidrati

Per abbassare i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti rispetto all'assunzione

È utile

 

Prima di consumare i carboidrati durante i pasti, assumere proteine

Se assunto, il controllo della glicemia migliora significativamente.

Prima di prendere un pezzo di frutta, il petto di pollo o

Se accompagnato con un po' di formaggio cottage, la glicemia

Aiuta nella gestione.

Se possibile, asciugare o conservare in scatola

Preferisco scegliere frutta più fresca.

Se non è possibile trovare frutta fresca

Scegliere frutta congelata senza zuccheri aggiunti è anche una buona alternativa.

La frutta ha un alto contenuto di zuccheri naturali, quindi il controllo della glicemia

Se è per questo, è meglio gustare la frutta in piccole quantità.

Bene.