从减少“反式脂肪”开始……意想不到的导致“经痛”加重的三个原因

反式脂肪

反式脂肪是从液态转变为半固态的脂肪，会增加各种成人病和心血管疾病的风险。含有大量反式脂肪的食物主要包括人造黄油、起酥油、土豆片、糖果、饼干、面包、蛋糕和油炸食品等。作为多种疾病的原因，反式脂肪还会影响女性的生殖器官。

根据发表在《人类生殖》杂志上的研究，摄入大量反式脂肪的女性子宫内膜异位症的风险增加约50%。相反，富含鱼类的Omega-3脂肪酸的摄入则会使子宫内膜异位症的风险降低22%。因此，月经不规律或经痛严重的女性，制定健康的饮食计划尤为重要。

◆ 杀虫剂

一项针对经常使用杀虫剂的农民妻子的研究显示，她们的月经周期比普通女性不正常。月经量较多、月经期延长或完全没有月经的女性比例较高。

在这些女性的衣服中检测出了大量的杀虫剂，饮用水中也发现了杀虫剂。专家们表示，杀虫剂会影响一种催化睾酮转化为雌激素的酶——方向化酶，从而加剧疼痛。因此，喝水时一定要饮用经过净化的干净水，尽量食用有机食品。

◆ 防晒霜

防晒霜中的某些成分可能对生殖器官产生有害作用。根据发表在《环境科学与技术杂志》（Journal of Environmental Science & Technology）上的研究，阻挡紫外线的化合物苯甲酮（Benzoquinone）含量升高会增加子宫内膜异位症的风险。在选择防晒霜时，应查看成分标签，尽量选择含有天然成分的产品。