Hãy giảm thiểu 'chất béo chuyển hóa'... 3 nguyên nhân bất ngờ làm trầm trọng thêm 'đau bụng kinh'

Chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa là loại chất béo chuyển từ dạng lỏng sang dạng bán rắn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và bệnh tim mạch. Các thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa bao gồm bơ thực vật, shortening, khoai tây chiên, bánh quy, bánh quy giòn, bánh mì, bánh ngọt, thức ăn chiên rán. Chất béo chuyển hóa gây ra nhiều bệnh khác nhau và còn ảnh hưởng đến cơ quan sinh dục của phụ nữ.

Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí 'Nhân sinh sản' (Human Reproduction), phụ nữ tiêu thụ nhiều chất béo chuyển hóa có nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung cao hơn khoảng 50%. Ngược lại, khi tiêu thụ nhiều axit béo omega-3 có nhiều trong cá, nguy cơ mắc bệnh này giảm 22%. Do đó, đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc đau bụng kinh dữ dội, việc lập kế hoạch chế độ ăn uống lành mạnh là điều vô cùng quan trọng.

◆ Thuốc trừ sâu

Theo một nghiên cứu kiểm tra chu kỳ kinh nguyệt của các bà vợ nông dân thường xuyên sử dụng thuốc trừ sâu, chu kỳ kinh nguyệt của họ không bình thường hơn so với phụ nữ bình thường. Tỷ lệ phụ nữ có lượng kinh nhiều, thời gian hành kinh kéo dài hoặc không có kinh hoàn toàn cũng cao hơn.

Trong quần áo của những phụ nữ này, đã phát hiện ra lượng lớn thuốc trừ sâu, và thuốc trừ sâu cũng được tìm thấy trong nước uống. Theo các chuyên gia, thuốc trừ sâu ảnh hưởng đến enzyme aromatase, một enzyme xúc tác phản ứng chuyển đổi testosterone thành estrogen, làm tăng cường cảm giác đau đớn. Do đó, khi uống nước, nhất định phải uống nước sạch đã qua xử lý và tốt nhất là ăn thực phẩm hữu cơ.

Kem chống nắng

Kem chống nắng có thể gây tác dụng có hại cho các cơ quan sinh sản của cơ thể. Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học & Công nghệ Môi trường (Journal of Environmental Science & Technology), khi nồng độ của hợp chất benzophenone, một hợp chất có vai trò chặn tia cực tím, tăng lên thì nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung cũng tăng theo. Khi chọn kem chống nắng, nên kiểm tra thành phần và ưu tiên chọn các sản phẩm chứa thành phần tự nhiên càng tốt.