Riduci i "transfats"... 3 cause sorprendenti che peggiorano i "dolori mestruali"

Grassi trans

I grassi trans sono lipidi che si trasformano da liquidi a semisolidi, aumentando il rischio di varie malattie degli adulti e delle malattie cardiovascolari. Tra gli alimenti ricchi di grassi trans ci sono margarina, shortening, patatine, snack, cracker, pane, torta e cibi fritti. I grassi trans, che sono causa di diverse malattie, influenzano anche gli organi riproduttivi femminili.

Secondo uno studio pubblicato sulla rivista 'Reproduzione Umana', le donne che consumano molta quantità di grassi trans hanno un rischio di endometriosi aumentato di circa il 50%. D'altra parte, un consumo elevato di acidi grassi Omega-3, abbondanti nel pesce, riduce il rischio di endometriosi del 22%. Pertanto, per le donne con cicli irregolari o forti dolori mestruali, è fondamentale pianificare una dieta sana.

◆ Insetticidi

Secondo uno studio condotto su mogli di agricoltori che usano frequentemente insetticidi, il ciclo mestruale risultava anormale rispetto alle donne comuni. La quantità di sangue mestruale era maggiore, la durata del ciclo si allungava, o vi era una percentuale più alta di donne che non avevano affatto le mestruazioni.

Nelle donne, sono stati rilevati grandi quantità di pesticidi sui vestiti, e anche nell'acqua potabile sono stati trovati pesticidi. Secondo gli esperti, i pesticidi influenzano un enzima chiamato aromatasi, che catalizza la reazione di conversione del testosterone in estrogeni, aggravando il dolore. Pertanto, è importante bere sempre acqua pulita e purificata e, se possibile, consumare cibi biologici.

◆ Protezione solare

I filtri solari possono contenere alcuni ingredienti che potrebbero avere effetti dannosi sugli organi riproduttivi. Secondo uno studio pubblicato sul 'Journal of Environmental Science & Technology', un aumento dei livelli di benzofenoni, composti che bloccano i raggi UV, aumenta il rischio di sviluppare endometriosi. Quando si sceglie un filtro solare, è consigliabile controllare l'etichetta degli ingredienti e preferire prodotti che contengano ingredienti naturali.