Réduisez d'abord les « acides gras trans »... 3 causes inattendues qui aggravent les « douleurs menstruelles »

Graisses trans

Les acides gras trans sont des graisses transformées de l'état liquide à l'état semi-solide, augmentant le risque de diverses maladies adultes et de maladies cardiovasculaires. Parmi les aliments riches en acides gras trans, on trouve principalement la margarine, la shortening, les chips de pomme de terre, les biscuits, les crackers, le pain, les gâteaux et les aliments frits. Les acides gras trans, qui sont à l'origine de diverses maladies, affectent également les organes reproducteurs féminins.

Selon une étude publiée dans la revue 'Reproduction humaine', les femmes qui consomment beaucoup de graisses trans ont un risque accru d'endométriose d'environ 50 %. En revanche, celles qui consomment beaucoup d'acides gras oméga-3 présents dans le poisson voient leur risque d'endométriose diminuer de 22 %. Par conséquent, il est essentiel pour les femmes ayant des règles irrégulières ou de fortes douleurs menstruelles de planifier un régime alimentaire sain.

◆ Insecticide

Selon une étude menée auprès des épouses de fermiers qui utilisent fréquemment des insecticides, le cycle menstruel était anormal par rapport à celui des femmes ordinaires. Le volume des règles était plus élevé, la durée des règles plus longue, ou un pourcentage élevé de femmes ne menstruant pas du tout.

Dans les vêtements de ces femmes, de grandes quantités d'insecticides ont été détectées, tout comme dans l'eau potable. Selon les experts, les insecticides affectent une enzyme appelée aromatase, qui catalyse la conversion de la testostérone en œstrogène, ce qui aggrave la douleur. Par conséquent, il est impératif de boire de l'eau purifiée et propre, et il est conseillé de privilégier autant que possible les aliments biologiques.

Crème solaire

Les écrans solaires peuvent contenir certains ingrédients qui nuisent aux organes reproducteurs. Selon une étude publiée dans le « Journal of Environmental Science & Technology », une augmentation du niveau de benzophénone, un composé qui bloque les rayons UV, augmente le risque de développer une endométriose. Lors du choix d'une crème solaire, il est conseillé de vérifier la liste des ingrédients et, si possible, de privilégier les produits contenant des ingrédients naturels.