健康目标，增加了减少咖啡的摄入。

写成健康目标也不用太宏伟，就是一些普通的事情。

空腹时喝一杯水并服用益生菌

每天步行超过一万步

以上是我一直坚持做的事情。

最近我添加了一些东西

减少喝咖啡

我以前每天喝两杯咖啡，现在改喝其他饮料了。

我每周喝一到两杯酒。

以前我喜欢甜味浓郁的咖啡，现在一周喝一两次酒也可以接受。

我现在正用美式咖啡干净地享用。

我几乎不喝咖啡，所以睡眠质量也变得更好了。

即使睡得很短，也不会醒来，中间也不会醒来，早上醒来感觉精神很好，真是太好了。