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让我们变得更健康吧~!!

今年42岁。

为了健康,我决定设定目标并付诸实践。

 

每天步行一万步

每天早上六点起床做伸展运动,喝两升水

使用楼梯代替扶梯

4. 使用公共交通工具

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评论 23
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    이채원
    모두 성공하셔서 건강하세요
    즐거운 주말 되세요
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    진간장
    지승님 목표까지 화이팅 입니다 
    꼭 이루시길 바래요 
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    윤이
    계획 하신일 모두 성공하셔요 
    화이팅입니다 ~굿밤되셔요 
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    초보아줌
    42세.. 다시 시작하기 딱 좋은 때네요..
    지금부터 부지런히 운동하시면 건강한 50대를 만나실 수 있을거예요..
    눈건강도 꼭 챙겨주세요..ㅡ.ㅡ 
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    지미니향기
    기상해서 스트레칭 힘들겠지만 화이팅입니다~!
    같이 노력해서 건강해지자구요~~
  • 인우쓰윽
    목표정하신거 다 이루시고 우리모두 건강해지면 좋겠어요 응원하겠습니다 화이팅
  • 수우이
    물 많이 마시는 게 전 제일 실행이 안돼요. 꼭 잘 실천하셔서 건강목표 달성하세요. 응원할게요
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    호떡
    정하신목표 응원드릴께요
     꾸준히 실천하시는게 제일 힘든 일이지요
     즐거운 주말되세요
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    쫑이
    행복한 주말 아침이네요
    건강목표 일상생활에서 마음만먹음 할수 있죠~잘실천하시길 응원합니다 
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    이베트미욘
    건강목표를 세우셨군요. 생활속에서 운동을 꾸준히 해주시면 틀림없이 좋은 성과 있을 거예요. 홧팅입니다
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    미니제이
    . 목표 이루셔서  건강챙겨바요
    응원합니다
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    하루세끼
    건강을 위해 화이팅입니다 즐거운 토요일 보내세요 
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    금지니
    더 건강해지자~ 좋네요. 
    저도 나이가 드니 더 건강해져야겠다는 생각이 많이 듭니다. 
    건강목표 응원합니다.
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    멋진 목표 입니다
    건강한삶 응원합니다 
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    꼬냥아
    활동량을 조금씩 늘려주면 확실히
    생활속에서도 건강함을 유지할수 있는거같아요
    응원합니다^^
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    채아미
    건강 위해 같이 노력해요~목표 꼭 이루시길 같이 응원해드려요
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    유대맘
    좋은 건강목표네요
    꾸준히 실천하셔서 아루시기 바래요
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    ssul0115
    목표 꼭 이루셔서 건강 잘챙기세요!
    화이팅! 응원합니다
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    여자윤정수
    매일 6시 기상과 만보 걷기 는 매일 실천하고 있네요
    도전 그다지 어렵지 않을 거 같네요
    응원합니다.
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    나♡
    건강목표 꼭 성공하시길 바래봅니다
    늘 건강하세요~^^