独自用餐的人越来越多👍👍...对健康的影响😱😱

 

频繁独自用餐可能损害健康的研究结果公布

 

随着单身家庭和“独食族”（独自用餐的人）人数的增加，研究结果显示频繁独自用餐可能会危害健康。特别是与与家人或朋友一起用餐的人相比，独食族发生代谢综合征的风险更高。

 

根据韩国食品传播论坛（KOFRUM）1日的报道，庆熙大学东西医学研究生院医学营养学系的朴裕京教授团队分析了2016年国民健康营养调查中参与的4910名成人，结果显示，单独用餐的“孤食族”每天两餐发生代谢综合征的风险比与家人、朋友等一起用餐的人高出1.3倍。这项研究结果发表在《韩国营养师协会杂志》上。

 

此外，三餐都一个人吃的人，尤其患高血压和抑郁症的风险更高。

 

单人家庭越多，独自用餐者的可能性越高；而教育和收入水平较高、就业状态良好时，独自用餐者的可能性相对较低。

 

每天独自用餐次数越多，感受到“压力非常大”的比例越高。每天三餐都自己吃饭的人抑郁症的发病率也较高。

 

独自用餐增加了腰围、空腹血糖、血压等代谢综合征的风险。每天独自用餐两次的人患代谢综合征的风险是与朋友一起用餐的人的1.3倍。

 

每天三餐都自己吃饭的人高血压的发生率明显较高。独自用餐的次数越多，生活质量下降的趋势也越明显。

 

朴教授团队在论文中指出：“经常一个人吃饭与抑郁症有关”，并表示“独自用餐不仅仅是吃饭行为，还会对心理健康产生不良影响”。

 

研究结果还显示，经常一个人吃饭的女性患代谢综合征的风险增加1.5倍。男性单独用餐者的血液中中性脂肪水平也有所升高。

 

独自用餐的女性在诊断代谢综合征的标准中，腰围、血中中性脂肪水平、血中HDL胆固醇水平、血压和空腹血糖方面都比与他人共餐的女性更差。

 

서教授团队在论文中指出：“独自用餐可能对心理健康产生负面影响”，并且“可能增加营养风险，损害身体健康”。

 

金贤德 韩经济网记者

 

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频繁独自用餐，可能危害健康的研究结果😱😱

偶尔享受独自用餐，但也要与深爱的家人共度时光

喜欢的同事、朋友们聊天也很快乐

请抽出时间陪伴❤️❤️

 

 

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( 作为娱乐，自己一个人吃饭的水平测试一下♡ )

 

 

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我意外地没有自己单独尝试过呢，水平很差~

在便利店里，自己买方便面、啤酒、烧酒和便当

你尝过了吧🤭🤭