獨自用餐族增加中👍👍...對健康的影響😱😱

 

頻繁獨自用餐的研究結果顯示可能危害健康

 

隨著單身家庭和「獨食族」（獨自用餐的人）人數增加，研究結果顯示頻繁獨自用餐可能會損害健康。特別是獨食族的代謝症候群發生風險高於與家人或朋友一起用餐的人。

 

根據韓國食品傳播論壇（KOFRUM）2023年1月的資料，延世大學東西醫學院醫學營養學科的朴裕京教授團隊分析了2016年國民健康營養調查中參與的4910名成人，結果顯示，單獨用餐的“混餐族”發生代謝症候群的風險比與家人、朋友等一同用餐的人高出1.3倍。這項研究結果已在《韓國營養師協會雜誌》上刊登。

 

此外，三餐都獨自用餐的人，尤其具有較高的高血壓和憂鬱症發生風險。

 

越是單身家庭，獨自用餐的人可能性越高；而教育和收入水平較高、就業狀況良好時，獨自用餐的人可能性相對較低。

 

隨著一天內獨自用餐次數的增加，感受到「壓力非常大」的回應率也提高。每天三餐都獨自用餐的人，其憂鬱症的患病率也較高。

 

獨自用餐增加代謝症候群的風險，包括腰圍、空腹血糖和血壓等。每天獨自用餐兩餐的人，發生代謝症候群的風險是與朋友一起用餐者的1.3倍。

 

每天三餐都自己吃飯的人，高血壓的發生率明顯較高。隨著獨自用餐次數的增加，生活品質下降的趨勢也越來越明顯。

 

朴教授團隊在論文中指出：「經常一個人吃飯與憂鬱症有關」，並表示「獨自用餐不僅僅是進食行為，還會對心理健康產生不良影響」。

 

另一項研究結果顯示，經常獨自用餐的女性患代謝症候群的風險增加1.5倍。男性獨自用餐者的血中中性脂肪水平也有所升高。

 

獨自用餐的女性在診斷代謝症候群的標準中，腰圍、血中中性脂肪水平、血中HDL膽固醇水平、血壓以及空腹血糖方面都比與他人共餐的女性更差。

 

徐教授團隊在論文中指出：「獨自用餐可能對心理健康產生負面影響」，並且「增加營養風險，可能損害身體健康」。

 

金賢德 韓經닷컴記者

 

🌈🌈🌈🌈🌈

頻繁獨自用餐，研究顯示可能危害健康😱😱

偶爾享受獨自用餐，但也要與親愛的家人共度時光

與喜愛的同事、朋友們閒聊，感到幸福

請抽空陪伴❤️❤️

 

 

-------‐‐‐-------‐-------‐--------‐‐-------------‐------------------------

 

( 輕鬆一下自己一個人吃飯的等級測試♡ )

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

我意外地沒有自己獨自做過呢，水平很差~

在便利店裡自己吃泡麵、啤酒、燒酒和便當

你已經嘗過了吧🤭🤭