一人飯族が増加中👍👍... 健康への影響 😱😱

 

頻繁な一人食いは健康を害する可能性があるという研究結果が出た

 

一人暮らしと「一人飯族」（一人で食事をする人々）が増加する中、頻繁な一人飯が健康に悪影響を及ぼす可能性があるという研究結果が出た。特に、一人飯族は家族や友人と一緒に食事をする人に比べて代謝症候群の発生リスクが高いと分析されている。

 

1日韓国食品コミュニケーションフォーラム（KOFRUM）によると、慶熙大学東西医学大学院医学栄養学科のパク・ユギョン教授チームは、2016年の国民健康栄養調査に参加した成人4910人を対象に、混合と健康の相関性を分析した結果、1日に二回の食事を一人で行う「ひとり飯族」のメタボリックシンドローム発生リスクが、家族や友人と一緒に食事をする人に比べて1.3倍高いことがわかった。この研究結果は韓国栄養士協会誌に紹介された。

 

また、一日に三食すべてを一人で食事を済ませる人は、特に高血圧やうつ病の発症リスクが高かった。

 

一人暮らしの人ほど一人で食事をする人の可能性が高く、教育・所得水準が高く、就労状態である場合は一人で食事をする人の可能性が相対的に低かった。

 

1日に一人で食事をする回数が増えるほど、「ストレスを非常に多く感じる」回答率が高くなった。1日三食すべてを一人で食べる人のうつ病の罹患率も高く現れた。

 

一人で食事をすることは、ウエストサイズ・空腹時血糖・血圧などの代謝症候群のリスクを高めた。1日に二食を一人で食べる人の代謝症候群の発生リスクは、知人と一緒に食事をする人の1.3倍だった。

 

一日に三食すべて一人で食事をとる人は、高血圧の発生率が顕著に高かった。孤食の回数が増えるほど、生活の質が低下する傾向も顕著だった。

 

박 교수팀은 논문에서 "一人飯を頻繁にすることはうつ病と関連していた"と述べ、「一人での食事は単なる食べる行為にとどまらず、精神的健康にも悪影響を及ぼす」と明らかにした。

 

また、一人で食事を頻繁にする女性は、代謝症候群のリスクが1.5倍に増加するという研究結果も出ている。男性の一人飯族の場合、血中中性脂肪値が上昇した。

 

一人で食事をする女性は、メタボリックシンドロームの診断基準であるウエストサイズ、血中中性脂肪値、血中HDLコレステロール値、血圧、空腹時血糖値も含めて、食事をしない女性よりも悪かった。

 

教授チームは論文で、「一人で食事をすることが心理的健康に悪影響を及ぼす可能性がある」と指摘し、「栄養リスクを高めて身体の健康を損なう可能性がある」と述べた。

 

キム・ヒョンドク 한경닷컴記者

 

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頻繁な一人食事は健康を害する可能性があるという研究結果😱😱

時々一人で食事を楽しみながら、愛する家族と一緒に過ごしてください

好きな同僚や友達とおしゃべりをしながら幸せです

時間を作ってください❤️❤️

 

 

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(  재미삼아 혼자 밥 먹기 레벨 체크해 보세요♡ )

 

 

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意外と一人でやったことがありませんね、レベル低い〜

コンビニで一人でインスタントラーメン、ビール、焼酎、お弁当は

食べてみたんですね🤭🤭