(糖尿病减肥)减肥教授教你减肥秘诀

 

最近流行的血糖峰值，减少它才是最近的趋势

 

现在比起锻炼和控制饮食，

 

进行运动并间歇性禁食。

 

趋势正在变化

 

16+8 是最著名的，

 

越适应，有的人甚至每天间隔一天禁食。

 

最终超过了最大摄入热量。

 

当人体内血糖突然升高时

 

身体受到刺激，胰岛素大量分泌。

 

对胰岛素的抵抗性增强了

 

我无法很好地感受到让人吃饱的酶

 

即使吃饱了还是觉得饿

 

因为营养素积累太多，所以会变胖。

 

转向调节体内激素的代谢调节方向

 

最近的减肥趋势和方向是，

 

如果能多做运动就好了，非常激动人心，

 

不会引起血糖骤升

 

使胰岛素在体内分泌减少

 

正在朝着减少脂肪堆积的方向变化。

 

将其变成常规操作，最简单的方法是

 

间歇性禁食，嗯嗯。

 

大约十年前开始在理论上逐步建立起来

 

似乎从五六年前开始，趋势就变成了这个。