在夏季应季水果中，💢西瓜的血糖指数最高，需注意。相反，建议用相对血糖指数较低的👌苹果、梨、李子等替代，并提前确定摄入量，每次吃1到2片，享用多样水果。 为了血糖管理，预防餐后血糖急剧上升的血糖峰值是最重要的，因为这可以改善胰岛素抵抗。接着，他建议低血糖指数的水果血糖上升较慢，且饱腹感持久。 来源：健康网
