7/26 (vendredi) Glucose dans le sang, quels fruits de saison bénéfiques pour la santé ?... Conseils pour gérer le diabète en été

Parmi les fruits de saison en été, la pastèque 💢 a le indice glycémique le plus élevé, il faut faire attention. En revanche, il est préférable de remplacer par des fruits dont l'indice glycémique est relativement plus bas, comme la pomme 👌, la poire, la prune, etc., en fixant à l'avance la quantité à consommer et en mangeant 1 à 2 morceaux de fruits variés.

Il a déclaré que « la prévention des pics de glycémie, qui sont des augmentations rapides du taux de sucre dans le sang après les repas, est la chose la plus importante pour gérer la glycémie » car « cela permet d'améliorer la résistance à l'insuline ». Il a ajouté : « Les fruits à faible indice glycémique font augmenter la glycémie lentement et procurent une sensation de satiété durable ».

Source : Comédie.com