26 Juli (Jumat) Gula darah dan buah musiman yang baik untuk kesehatan?… Cara mengelola diabetes di musim panas

Di musim panas, buah musiman seperti 💢semangka memiliki indeks glikemik tertinggi sehingga harus berhati-hati. Sebaliknya, lebih baik mengganti dengan buah-buahan yang relatif memiliki indeks glikemik lebih rendah seperti 👌apel, pir, dan plum, dan menentukan jumlah konsumsi sebelumnya, serta makan 1-2 potong dari berbagai buah secara bergantian.

"Untuk mengelola kadar gula darah, mencegah fenomena lonjakan gula darah yang meningkat secara tiba-tiba setelah makan sangat penting," katanya. "Karena hal ini dapat meningkatkan resistensi insulin," tambahnya. Dia juga menyarankan, "Buah dengan indeks glikemik rendah menyebabkan kenaikan gula darah yang lambat dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama."

Sumber: Komedi.com