7/26 (venerdì) Glucosio nel sangue e frutta di stagione benefica per la salute? ... Come gestire il diabete durante l'estate

Tra i frutti di stagione dell'estate, l'anguria 💢 ha il più alto indice glicemico e richiede attenzione. Al contrario, è meglio sostituirla con frutti con un indice glicemico relativamente più basso come 🍎 mele, pere e prugne, e stabilire in anticipo la quantità da consumare, mangiando 1-2 fette di vari frutti.

Per gestire i livelli di zucchero nel sangue, è fondamentale prevenire i picchi di zucchero nel sangue, noti come spike glicemici, poiché ciò può migliorare la resistenza all'insulina. Inoltre, ha consigliato che i frutti con basso indice glicemico aumentano lentamente i livelli di zucchero nel sangue e procurano una sensazione di sazietà più duratura.

Fonte: Komedi.com