💊 这样服用益生菌效果才好

坚持养成规律饮食的习惯很重要

我觉得那是益生菌。

全部吃完撕开的东西，

又拆开新袋子，准备了益生菌

▶ 益生菌这样吃才有效

1. 抗生素不仅会攻击有害菌，还会攻击有益菌。由于抗生素会导致90%的乳酸菌死亡，因此在服用抗生素后，建议在4到6小时后再服用乳酸菌。
服用便秘药时，排便的同时益生菌也会被排出。
3. 腹泻药会阻止有害菌的排出，导致肠内活动不稳定，因此服用腹泻药也需注意。
4. 由于强烈的胃酸和胆汁酸，90%的益生菌会死亡，只有不到10%的益生菌能活着到达肠道。
5. 通过涂覆脯氨酸培养益生菌，使其能够存活到肠道，这一点非常重要。
6. 脯氨酸是一种在胶原蛋白成分中占比最高的蛋白质，是一种氨基酸，有助于提高体内益生菌的存活率，改善肠道环境。