💊 這樣吃益生菌效果才好

持續養成吃的習慣很重要

我想那是益生菌。

全部撕掉的都吃完了，

又拆開新包裝，準備了益生菌

▶ 益生菌這樣吃才有效

1. 抗生素不僅攻擊有害菌，也會攻擊有益菌。由於抗生素會導致90%的乳酸菌死亡，因此建議在服用抗生素後4到6小時再攝取乳酸菌。
2. 服用便秘藥時，排便的同時益生菌也會被排出。
3. 腸胃藥的情況下，阻止有害菌的排出，導致腸內活動不穩定，因此服用腸胃藥也需注意。
4. 由於強酸和膽鹼酸，90%的益生菌會死亡，能夠活著到腸道的益生菌僅佔10%。
5. 以丙氨酸包覆並培養益生菌，使其能夠存活到腸道中是非常重要的。
6. 膠原蛋白中含量最高的蛋白質是脯氨酸，它是一種氨基酸，有助於提高體內益生菌的存活率，改善腸道環境。