💊 유산균 이렇게 먹어야 효과 좋다

꾸준히 먹는 습관이 중요하다고

그중에서 유산균이었던거 같아요 

뜯은것은 다 먹고, 

또 새봉지 뜯기  유산균 챙겼어요 

▶ 유산균 이렇게 먹어야 효과 있다

1. 항생제는 유해균뿐만 아니라 유익균도 공격을 한다. 항생제로 인해 유산균 90%가 사멸되므로 항생제 섭취 시 유산균은 4~6시간 지난 뒤 섭취하는 것이 좋다.
2. 변비약 섭취 시 변 배출과 동시에 유산균이 배출된다.
3. 지사제의 경우 유해균의 배출을 막아 장내 활동을 불안전하게 하므로 지사제 섭취도 주의해야 한다.
4. 강한 위산과 담즙산으로 90%의 유산균은 사멸, 장까지 살아서 가는 유산균은 단 10%로 뿐이다.
5. 프롤린을 입혀서 유산균을 배양하여 장까지 살아가도록 하는 것이 중요하다.
6. 프롤린이란 콜라겐 성분 중 가장 많은 비율을 차지하는 단백질은 아미노산의 일종으로 체내 유산균 생존율을 향상시켜 장내 환경에 도움을 준다.