周五夜🔥鹰嘴豆汤 玉米面包 浸泡

星期五的夜晚......

小鸡豆咚咚

玉米早安面包

 

这个很好吃哦~

稍微烤了一下玉米面包，吃起来也很不错

 

香浓的鹰嘴豆和它非常搭配呢

 

 

满满营养的鹰嘴豆

 

减肥

鹰嘴豆富含丰富的蛋白质，即使少量也能轻易产生饱腹感。

此外，鹰嘴豆还可以帮助增加肌肉量，是一种对减肥有效的食品。

此外，热量低、脂肪少，鹰嘴豆中的异黄酮成分可以燃烧脂肪，有助于减肥。

2. 皮肤美容

鹰嘴豆富含一种名为阿米诺酸的成分，叫做阿尔金酸。

海藻酸成分可以扩张我们体内的血管，排出体内的废物，促进新陈代谢，并帮助废物排出体外。

废物排除后，我们的身体会变得血色更好，皮肤也会变得更加清澈。

此外，鹰嘴豆丰富的维生素C成分也有助于抗衰老。

3. 眼睛健康

鹰嘴豆富含维生素A，有助于保护眼睛和皮肤黏膜，因此对眼睛健康非常有益。

特别是鹰嘴豆中的β-胡萝卜素和锌成分也具有改善眼睛疲劳、阻止黄斑变性进展等效果，有助于眼部健康。

 

4. 消化改善

鹰嘴豆是高纤维食品之一，有助于促进消化，减轻肠易激综合征和便秘等症状。

此外，它还能维持肠道细菌的平衡，增加有益细菌，同时减少有害细菌。