Thứ sáu vui vẻ🔥 súp đậu gà bánh bắp nhún nhảy

Ngày thứ sáu vui vẻ ......

Tiếng lách cách của đậu chickpea

Bánh mì sáng bắp

 

Món này ngon lắm đấy ~

Bánh bắp nướng nhẹ nhàng vừa phải, ăn rất ngon.

 

Hạt đậu gà thơm ngon và rất hợp nhau đó

 

 

Dinh dưỡng phong phú trong đậu gà

 

1. Giảm cân

Đậu gà chứa nhiều protein và có thể giúp cảm thấy no nhanh chóng chỉ với một lượng nhỏ.

Ngoài ra, đậu gà còn giúp tăng cường khối lượng cơ bắp, là thực phẩm hiệu quả cho việc giảm cân.

Ngoài ra, lượng calo thấp, ít chất béo và thành phần isoflavone trong đậu gà giúp đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân.

2. Làm đẹp da

Đậu gà chứa nhiều thành phần axit amin gọi là alginase.

Thành phần alginate mở rộng các mạch máu trong cơ thể chúng ta, giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và hỗ trợ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

Khi các chất cặn bã được loại bỏ, cơ thể chúng ta sẽ có vẻ ngoài hồng hào hơn và làn da trở nên sáng bóng hơn.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin C phong phú trong đậu gà còn giúp chống lão hóa.

3. Sức khỏe mắt

Đậu gà chứa nhiều vitamin A, giúp bảo vệ mắt và niêm mạc da, do đó rất tốt cho sức khỏe mắt.

Đặc biệt, thành phần beta-carotene và kẽm trong đậu gà cũng có tác dụng cải thiện mệt mỏi mắt và ngăn chặn tiến triển của thoái hóa điểm vàng, giúp hỗ trợ sức khỏe mắt.

 

Cải thiện tiêu hóa

Đậu gà là một trong những thực phẩm giàu chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa và giảm các triệu chứng như hội chứng ruột kích thích và táo bón.

Ngoài ra, nó còn duy trì cân bằng vi khuẩn trong ruột, tăng cường vi khuẩn có lợi và giảm vi khuẩn có hại.