手术后感想及小贴士：癌症手术/恢复心得与健康恢复秘诀“每天走一万步、空腹喝一杯水、一定要吃早餐”

我是癌症患者。

去年五月被诊断出胰腺癌，六月进行了完全切除手术

切除胰头、胆囊、胆管和十二指肠，进行连接胃和小肠的手术。

进行了切除超过5厘米的恶性肿块的手术。

 

5月1日上午开始出现像堵塞一样的沉重腹痛，

吃了消化药后，觉得还能忍受，就忍着。

晚上很晚时疼痛变得难以忍受，

孩子们睡着的时候，我和丈夫一起赶到急诊室，打电话给我娘家妈妈请她帮忙照看孩子们。

 

而且只是社区医院的急诊室，感觉胀气，开了消化药就走了

第二天，我真的捂着肚子，连站都站不稳，四处走动的我

在第二次排便之前来的妈妈看了之后觉得不行，建议去更大的医院急诊室……

那天是第二个生日，所以也要准备生日餐，然后要把孩子们交给丈夫照看后再去。

我晚上很晚才去邻近城市的更大医院，发现体温已经超过38度。

首先进入新冠患者专用急诊室进行急诊CT扫描……

后背上有一块大块的东西，好像是炎症团。医生让我马上手术……

然后第二天通过胃镜用注射针穿过胃壁取出炎症……

实际上刺进去后不是脓液……而是块状物……切除组织后，第二天医生来诊断……“恶性肿瘤”。

他们说……不过，不知道为什么，医生说是胰腺癌，但并不是我们所知道的那种恶性肿瘤。

我自己三年前曾经经历过，发现“胰腺癌”中刚被认定为癌症不久的“G-type高突起状肿瘤”几乎一模一样……听到这话，不知道为什么，我感到……安心了吗？

这个超过5厘米的肿块在内部坏死，导致炎症指标升高，所以肚子疼。

幸好那块肿块只是自己坏死……先进行转移检测的PET CT扫描。

我通过使用抗生素控制了炎症，住了一周的病房。

我家和婆家都乱成一团了……居然是胰腺癌……

新郎查了所有以首尔胰腺癌闻名的教授们，幸运地很快预约到了首尔阿山医院的门诊。

见到首尔阿桑医院的教授后，觉得更像神经内分泌肿瘤，而不是A型高异形肿瘤。

幸运的是预后比较好，他们说要尽快安排手术日期……

 

真的靠天运……不是胰腺癌中90%都患上的恶性中的恶性“导管癌”……

10%的概率感染的胰腺癌，是导致史蒂夫·乔布斯去世的原因之一，属于“神经内分泌肿瘤”。

幸好……这个问题不那么激烈，只要手术顺利，预后会很好……

史蒂夫·乔布斯……试图不做手术坚持下去，最终转移了，后来才做了手术，但已经太晚了。

真的多亏了上帝的帮助，没有转移，也不需要化疗/放疗

首先手术非常成功，达到了每年随访的标准。

 

因此，我真的接受了手术，手术后，十二指肠、胆管、胆囊都消失了，胰腺头也消失了

我直接连接小肠和胃……这个胃还不能适应，吃到米饭就死了，吃得太少还不能消化。

经过连续三天的呕吐，经历了一周左右的艰难时光……我下定决心要拼命恢复！于是开始锻炼。

 

从六月中旬恢复以来，我每天坚持步行一万步，直到今天也没有间断。

不管下雨还是下雪，风再大……

我担心如果不走满一万步，癌症这个家伙又会抬头，所以我真的很努力地走路。

但是……一次走一万步很困难。

而且饭后散步真的很好。

所以从一月复职开始，早上大致会工作一些。

当别人喝咖啡或抽烟休息时，我会花费10到15分钟。我还会上下楼梯，上午大约走三千步左右。

然后吃完午饭后还要走30分钟。一定要走。

下大雨时，会在室内一楼大厅走廊来回走动。

如果你努力走路和生活30分钟，大约会达到8000到9000步。

下班后忙着照顾孩子、买菜、做各种事情……这样一天就很快走完了。

然后在周末……早上和丈夫以及孩子们睡觉的时候

我尽量出去散步……如果不是早晨散步的话，哪怕是下午也会去走走。

如果需要的话，我在公寓健身房的跑步机上以较快的步伐走了30到40分钟。

 

这是我去年6月3日手术后的步数记录。

手术当天，第二天几乎无法行走，就像我刚才说的那样

在恢复过程中，从吃米饭到吃粥的阶段，胃出了问题

经过几天的辛苦恢复后，我每天都走一万步以上。

为了恢复大约20厘米左右的切口手术部位，

为了让所有取出的器官重新找到位置，他们必须走路。

去年6-7月的步数记录……

 

 

一月复职后在公司步行的记录……

如果在睡觉前的步数还不到一万步，即使在客厅里绕圈跑也能达到。

今年的3月和5月也有超过2万步的日子。

多走路并不好……对膝关节不好。

每天走一万步左右对健康有益。

 

 

 

 

而且每天走一万步的好处是……

一边走路一边听音乐，也能获得内心的平静。

你也可以看到如此壮丽的风景……如果不走路，就无法看到的风景！！

如果不动，就会错过那些美丽的风景……

 

 

从去年四月左右开始，我每周跑步2到3次，每次3公里。

仅仅走路不足以增强肌肉，所以为了肌肉力量，哪怕一点点也好

你知道吗？你做过健康检查吗？每周运动30分钟气喘吁吁的天数有几天？嗯……

大家都怎么检查的呢？我以前每天都检查，现在却自豪地说已经超过三天了。哈哈

 

 

 

然后我在凌晨醒来时会称体重

无论如何空腹喝一杯水。

称体重的原因是……体重突然下降？那可能是减肥的效果！也可能是……

身体出现异常！也要考虑这个问题……

体重突然减轻了，看来减肥的效果开始显现了~~ 这样想着，但……

那可能会加重身体的疾病，所以……一定一定！如果体重迅速下降的话

定期检查！需要的~

因为我身高只有150多厘米，所以这个体重刚刚好……

肚子上的脂肪仍然突出……呵呵，也许是因为我坚持每天走一万步，保持运动。

身体恢复后，消化能力几乎恢复正常，至今已经维持了一年多。

 

 

还有第三个！！绝对不吃早饭！！

一定要吃早餐。即使在生病之前也是这样，那时候只是带了一片面包，喝着咖啡就吃完了……

现在我一定要记得吃水果，也要注意健康饮食……

如果早上想吃面粉制品的话，可以定个每周2到3次的频率。

你知道吃早餐对减肥也很有效吗？

吃了早餐后，一天的能量也有了，也不会暴饮暴食午餐和晚餐。

然后空腹喝一杯水，身体的器官开始运作之后

早上要补充能量~身体也会变得有活力，免疫力也会增强呢~~

 

 

 

异常！！我为大家介绍我的健康秘诀“每天走一万步、空腹喝一杯水、一定要吃早餐”~

我还分享了我的胰腺癌手术后的经历。

 

目前经过一年，CT检查结果仍然正常。

所以我努力工作，也在公司工作，照顾孩子。

我每个周末都去医院打免疫针。

我会好好管理，绝对不和这个家伙再做朋友，直到我们的孩子长到我这个年龄~ 哈哈