(Đánh giá sau phẫu thuật và mẹo vặt hữu ích) Đánh giá sau phẫu thuật ung thư/phục hồi và mẹo phục hồi sức khỏe "Đi bộ 10.000 bước, uống một ly nước khi đói, nhất định ăn sáng"

Tôi là bệnh nhân ung thư.

Vào tháng 5 năm ngoái, tôi nhận được chẩn đoán ung thư tụy và đã phẫu thuật cắt bỏ hoàn toàn vào tháng 6.

Phẫu thuật cắt bỏ đầu tụy, túi mật, ống mật, tá tràng và nối dạ dày với ruột non.

Chúng tôi đã thực hiện phẫu thuật loại bỏ khối u ác tính có kích thước trên 5cm.

 

Từ sáng ngày 1 tháng 5, bắt đầu xuất hiện cơn đau bụng nặng như bị đầy hơi, và

Tôi đã uống thuốc tiêu hóa và nghĩ rằng có thể chịu đựng được nên đã cố gắng chịu đựng.

Vào cuối buổi tối, cơn đau trở nên dữ dội đến mức không thể chịu nổi,

Trong khi các đứa trẻ đang ngủ say, tôi đã cùng chồng đến phòng cấp cứu và gọi điện cho mẹ đẻ để nhờ bà chăm sóc các con.

 

Và chỉ trong phòng cấp cứu của bệnh viện địa phương, tôi đã được chẩn đoán là đầy hơi và đã nhận đơn thuốc chống tiêu chảy.

Ngày hôm sau, tôi thực sự ôm bụng và không thể đứng dậy đúng cách, đi lại khó khăn.

Mẹ đến trước khi em thứ hai ra đời, thấy không ổn nên đề nghị đi đến phòng cấp cứu của bệnh viện lớn hơn...

Vì đó là sinh nhật thứ hai của bé, nên tôi phải chuẩn bị bàn sinh nhật, và sau đó giao các con cho chồng rồi mới đi.

Tôi mới đến bệnh viện lớn hơn ở thành phố lân cận vào cuối buổi tối, và nhiệt độ của tôi đã vượt quá 38 độ C.

Sau khi vào phòng cấp cứu dành riêng cho bệnh nhân COVID-19 và chụp CT cấp cứu...

Phía sau trên có một khối lớn, giống như một khối viêm. Họ yêu cầu tôi phải làm ngay lập tức...

Và ngày hôm sau, qua nội soi dạ dày, tôi đã nói sẽ dùng kim tiêm để xuyên qua thành dạ dày và lấy ra phần viêm.

Khi chọc vào thì không phải mủ... mà là một khối... Bác sĩ đã lấy ra mô và ngày hôm sau đến nói... "U ác tính".

Họ nói vậy... Nhưng vì lý do gì đó, bác sĩ chẩn đoán ung thư tụy, nhưng không phải loại ác tính như chúng ta biết.

Tôi đã từng trải qua cách đây 3 năm và nghe nói rằng "u tuyến nhú dạng ống" - một loại ung thư tụy mới được công nhận là ung thư không lâu - gần như giống hệt với bệnh tôi đã từng mắc phải... Vì lời nói đó, tại sao tôi lại cảm thấy... yên tâm nhỉ?

Khối u dài hơn 5cm này đã hoại tử bên trong khiến mức độ viêm nhiễm tăng cao, dẫn đến đau bụng.

May mắn thay, chỉ có khối u đó bị hoại tử một mình.. trước tiên tiến hành kiểm tra di căn bằng PET CT.

Tôi đã điều trị nhiễm trùng bằng kháng sinh và đã ở trong phòng bệnh suốt một tuần.

Nhà tôi và nhà chồng tôi đang rối loạn hết rồi... Bệnh ung thư tụy...

Chú rể đã tìm hiểu tất cả các giáo sư nổi tiếng về ung thư tụy ở Seoul và may mắn là đã đặt được lịch khám ngoại trú tại Bệnh viện Asan Seoul một cách nhanh chóng

Khi gặp các giáo sư tại Bệnh viện Asan Seoul, tôi nghĩ rằng đó giống như u thần kinh nội tiết hơn là u hình dạng đầu cao loại A.

May mắn thay, tiên lượng khá tốt. Họ nói rằng hãy cố gắng đặt lịch phẫu thuật sớm nhất có thể...

 

Thật là may mắn... Không phải là "tiến triển" - loại ung thư tuyến tụy cực kỳ ác tính, chiếm tới 90% các trường hợp ung thư tuyến tụy...

Trong 10% trường hợp mắc phải, nguyên nhân gây tử vong của Steve Jobs là ung thư tụy, cụ thể là "u nội tiết thần kinh".

May mắn thay... điều này ít gây tấn công hơn, và nếu phẫu thuật thành công thì tiên lượng tốt...

Steve Jobs... cố gắng chịu đựng mà không phẫu thuật, cuối cùng đã chuyển sang giai đoạn di căn và phải phẫu thuật muộn, nhưng theo như lời nói thì đã quá muộn rồi...

Thật sự nhờ có Chúa giúp đỡ, tôi không bị di căn và không cần hóa trị/xạ trị nào cả

Trước tiên, cuộc phẫu thuật đã thành công đến mức có thể theo dõi định kỳ hàng năm.

 

Vì vậy, tôi thực sự đã phẫu thuật, sau đó dùng thuốc giảm đau, tá tràng, phụ trách, ống mật biến mất và đầu tụy cũng biến mất

Tôi đã kết nối trực tiếp ruột non và dạ dày... nhưng dạ dày này không thích nghi được, đến mức chỉ ăn đến mức Mịm rồi chết, không tiêu hóa được chút thức ăn đã ăn.

Sau ba ngày đêm nôn mửa và trải qua khoảng một tuần khó khăn... Tôi đã bắt đầu tập thể dục với quyết tâm sống còn để hồi phục!

 

Từ giữa tháng 6, tôi đã đi bộ 10.000 bước mỗi ngày liên tục cho đến hôm nay mà không bỏ sót ngày nào.

Dù mưa hay tuyết rơi, dù gió có thổi...

Tôi cố gắng đi bộ thật chăm chỉ vì sợ rằng nếu không đi đủ 10.000 bước, bệnh ung thư sẽ lại nổi lên.

Nhưng... đi bộ 10.000 bước một lần thì rất mệt.

Và việc đi bộ sau bữa ăn thực sự rất tốt.

Vì vậy, kể từ khi trở lại làm việc vào tháng 1, tôi đã làm việc phần nào vào buổi sáng.

Khi mọi người nghỉ uống cà phê hoặc hút thuốc, tôi mất khoảng 10-15 phút. Tôi cũng đi lên xuống cầu thang và vào buổi sáng tôi đi khoảng 3.000 bước.

Và sau khi ăn trưa, tôi lại đi bộ thêm 30 phút. Nhất định phải đi bộ.

Khi trời mưa to, tôi đi đi lại lại trong hành lang sảnh tầng một trong nhà.

Nếu cố gắng đi bộ và sinh hoạt trong 30 phút này, sẽ đạt khoảng 8-9 nghìn bước.

Sau khi tan làm, lo chăm sóc các con, đi chợ, làm đủ thứ, rồi thì một ngày đi bộ đủ mười nghìn bước nhanh chóng được hoàn thành.

Và vào cuối tuần... vào sáng sớm khi chồng và các con còn đang ngủ.

Tôi đã cố gắng ra ngoài đi dạo... Nếu không phải là đi dạo buổi sáng thì tôi cũng đã đi bộ vào buổi chiều.

Nếu cần thiết, tôi đã đi bộ nhanh trên máy chạy bộ trong phòng tập thể dục của chung cư khoảng 30-40 phút.

 

Đây là thành tích đi bộ của tôi sau ca phẫu thuật vào ngày 3 tháng 6 năm ngoái.

Ngày phẫu thuật, ngày hôm sau gần như không thể đi bộ và như tôi đã nói trước đó

Trong quá trình hồi phục, khi chuyển từ việc ăn thức ăn mềm sang thức ăn đặc, dạ dày bị rối loạn.

Sau vài ngày vất vả, tôi mới hồi phục và bắt đầu đi bộ hơn mười nghìn bước mỗi ngày.

Ngay cả để phục hồi vết mổ khoảng 20cm,

Các cơ quan đã được lấy ra hết để trở về vị trí ban đầu, nên tôi phải đi bộ.

Những ghi chú về số bước chân trong tháng 6-7 năm ngoái...

 

 

Những ghi chú về việc đi bộ tại công ty sau khi trở lại làm việc vào tháng 1...

Nếu chưa đạt đủ 10.000 bước chân ngay trước khi đi ngủ, tôi cũng đã đi vòng quanh phòng khách để hoàn thành.

Tháng 3 và tháng 5 năm nay cũng có những ngày đi bộ hơn 20.000 bước.

Người ta nói đi bộ nhiều không tốt... Không có lợi cho khớp gối..

Chạy bộ khoảng một vạn bước mỗi ngày có vẻ tốt cho sức khỏe.

 

 

 

 

Và điều tốt khi đi bộ 10.000 bước là...

Nghe nhạc khi đi bộ để tìm lại sự bình yên trong tâm hồn.

Bạn có thể nhìn thấy những cảnh đẹp tuyệt vời như thế này.. Những cảnh vật mà bạn không thể thấy nếu không đi bộ!!

Những cảnh đẹp tuyệt vời sẽ bỏ lỡ nếu không chịu di chuyển...

 

 

Và từ khoảng tháng 4 vừa rồi, tôi đã bắt đầu chạy bộ hơn 2-3 lần mỗi tuần với quãng đường 3 km.

Chỉ đi bộ thôi thì không đủ sức mạnh, nên dù ít hay nhiều cũng cần tăng cường cơ bắp.

Và bạn đã kiểm tra sức khỏe rồi đúng không? Trong một tuần, có bao nhiêu ngày bạn tập thể dục khiến bạn thở gấp trong 30 phút?

Mọi người kiểm tra như thế nào vậy? Còn tôi... ngày nào cũng kiểm tra, giờ thì tự hào ghi là hơn 3 ngày rồi đấy. Haha

 

 

 

Và tôi sẽ cân trọng lượng cơ thể khi thức dậy vào sáng sớm

Luôn uống một ly nước khi bụng đói.

Lý do cân đo trọng lượng là gì... Trọng lượng đột nhiên giảm? Đó có thể là hiệu quả của việc giảm cân! Nhưng cũng có thể...

Bạn cũng nên nghĩ rằng có điều bất thường trong cơ thể!

Cân nặng đột nhiên giảm, có vẻ như hiệu quả của việc giảm cân đã bắt đầu xuất hiện rồi~~ nghĩ vậy nhưng..

Nó có thể làm tăng bệnh tật của cơ thể, vì vậy... nhất định nhất định! Nếu cân nặng thay đổi nhanh chóng và đột ngột

Khám sức khỏe định kỳ! Cần thiết đấy~

Vì chiều cao của tôi chỉ khoảng đầu 150cm nên... cân nặng hiện tại của tôi là phù hợp nhất...

Mỡ bụng vẫn còn đó.. ㅎㅎ có lẽ là nhờ tôi đều đặn đi bộ 10.000 bước và vận động cơ thể

Sau khi cơ thể hồi phục và khả năng tiêu hóa gần như trở lại bình thường, tôi vẫn duy trì điều đó hơn một năm rồi.

 

 

Và thứ ba nữa!! Tôi tuyệt đối không bỏ bữa sáng!!

Hãy chắc chắn ăn sáng đầy đủ. Trước khi bị bệnh, tôi cũng thường làm vậy, chỉ mang theo một chiếc bánh mì và ăn cùng cà phê thôi.

Bây giờ tôi cố gắng mang theo trái cây và ăn uống lành mạnh hơn...

Nếu bạn muốn ăn bánh mì vào buổi sáng, hãy đặt số lần khoảng 2-3 ngày trong tuần.

Bạn có biết rằng ăn sáng cũng có hiệu quả trong việc giảm cân không?

Ăn sáng giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày, và không ăn quá nhiều vào bữa trưa và tối.

Sau khi uống một ly nước khi đói và các cơ quan trong cơ thể bắt đầu hoạt động

Bạn cần cung cấp năng lượng vào buổi sáng để cơ thể có sức sống và tăng cường hệ miễn dịch nữa đấy~~

 

 

 

Thật tuyệt vời!! Tôi đã giới thiệu những mẹo chăm sóc sức khỏe của mình như "đi bộ 10.000 bước, uống một ly nước khi đói, nhất định ăn sáng"~

Và tôi cũng đã chia sẻ trải nghiệm sau phẫu thuật ung thư tụy của mình.

 

Kết quả chụp CT sau một năm vẫn còn sạch sẽ.

Vì vậy, tôi đang cố gắng làm việc chăm chỉ tại công ty, làm việc và chăm sóc con cái.

Mỗi cuối tuần, tôi đều đến bệnh viện để tiêm thuốc miễn dịch.

Tôi sẽ quản lý tốt để đến khi các con của chúng ta đủ tuổi, tôi tuyệt đối không chơi với thằng này nữa~ ㅎㅎ