便秘，虽然排便但仍属便秘

我不是每天都去，但大多数时候会去。

但是我还是便秘。

我搜索我的症状后发现，即使排便也属于便秘的情况

我听说有这个事情。

有时候感觉清爽，有时候还会残留一些便意。

相比以前，吃的食物中蔬菜的量也增加了

我主要以米饭为主吃，但没有特别的变化。

保持规律的生活，按时吃饭，进行锻炼

无法跑步的情况下，用散步运动代替。

一次喝太多水不好，所以我一直在随时喝。