Constipation, even if you have a bowel movement but still suffer from constipation

Je ne vais pas aux toilettes tous les jours, mais je le fais la plupart du temps.

Mais je suis constipé.

Après avoir recherché mes symptômes, il semble que même après être allé aux toilettes, je souffre de constipation.

Il paraît qu'il y en a.

Certains jours, je me sens rafraîchi en regardant, et d'autres jours, il reste une sensation résiduelle de gêne.

Je mange aussi plus de légumes qu'avant.

Je mange principalement du riz, mais il n'y a pas vraiment eu de changement.

Avoir une vie régulière, prendre ses repas à l'heure et faire de l'exercice

Je ne peux pas courir, alors je le remplace par de la marche.

Il ne faut pas boire beaucoup d'eau en une seule fois, alors je bois régulièrement tout au long de la journée.