(秘诀) 超重度肥胖高肝功能指标成功恢复正常！！

您好，我们夫妻俩不知不觉中都出现了肝功能指标偏高的情况。

现在想想，我一直过着对身体非常不好的习惯，真是令人感到无奈啊。

只有自己生病了，才会回头反思过去的生活，重新考虑健康。

 

实际上，20多岁时我的肝功能指标很好，但我们夫妻中我因为极度肥胖而健康问题更严重。虽然不能完全归咎于此，但自从遇到丈夫、恋爱、结婚，度过这些快乐时光后，到了30多岁，反复深夜吃饭和宵夜暴饮暴食，导致体重突然增加，肝功能指标也上升了。我不吸烟也不喝酒。

 

无法解释的疲惫感，即使休息也觉得疲惫，睡醒后仍然疲惫，身体状态变得虚弱无力，连续出现无精打采的日子，体重也逐渐增加。

由于不良的饮食习惯和行为，身体节奏开始紊乱。

在健康检查时，我们夫妻俩的肝功能指标都被诊断为偏高，也进行了第二次检查。

这都是因为超重引起的脂肪肝。由于我们夫妻同住一屋，饮食习惯和模式都导致两人腹围超出正常范围，而且缺乏运动，胆固醇升高。我在血液检查中糖尿病等指标都显示不良。

 

从那天起，我们夫妻开始减少食量，轻松调节饮食，尤其是我体力非常虚弱，超重肥胖，行动起来也不容易。当时我体重是102公斤。

我们早起两人含泪咬牙坚持，气喘吁吁地爬上后山，像洗澡一样流汗下来，持续了三个月以上。

因此，从那时起开始发生了变化。鼓起的肚子变平了，体重也减轻了，最重要的是食量大大减少了。

如果是一个人的话可能做不到，但两个人一起就变得有动力，互相监督，一起努力真的就成功了。那之后六个月，我的最低体重降到了60公斤左右~健康管理不能随便做，必须拼命去做，才会成功。

但最近我放松了，体重又在增加，但肝功能指标并不高呢^^

脂肪肝实际上无法完全消除，但通过类似于平均体重的体重控制和饮食调节，可以逐渐改善，检查时数值也逐渐下降。

所以我不知道有多高兴。

现在肝功能指标正常哦~

 

我们家解决方案，降低肝功能指标！

进行体重控制。

进行饮食控制。

充分休息。

不吃零食。

多喝水。

6. 空腹晨起体重测量。

进行利用楼梯的楼梯运动。

每天坚持走一万步。

周末会爬山超过两个小时。

不暴饮暴食。

 

即将爆炸的腹部变得苗条了...^^

虽然是同一款裤子，但穿着效果却差很多，真是太不同了ㅜㅜ

 

独自一人时无法做到的健康管理

我有丈夫，所以才能做到。

 

今天一大早也坚持走了一万步

我平时工作日会简单地吃两到三颗鸡蛋作为一餐。

由于超重引起的疾病让您烦恼、压力大、感到困难，真正需要控制体重的人建议从少量进食开始尝试。我曾经也是非常胖的超重极度肥胖。

我也很贪吃，喜欢吃东西，但我想健康地生活，所以我努力做到。只要努力就能做到，务必尝试一下。

感谢您阅读我的健康克服经历。