(Consiglio prezioso) Superare l'obesità estrema e i livelli elevati di enzimi epatici fino alla normalità!!

Ciao. Noi coppia abbiamo entrambi i valori degli enzimi epatici elevati.

Ora che ci penso, ho vissuto con abitudini davvero dannose per il corpo, ma è davvero sorprendente come le persone siano così.

Solo quando si sta male si riflette sulla propria vita e si ripensa alla salute.

 

In realtà, quando avevo vent'anni, i miei valori epatici erano buoni, ma tra noi due, la mia salute era più a rischio a causa di un grave sovrappeso. Anche se non si può dire che sia la causa principale, dopo aver incontrato il mio marito, aver iniziato a frequentarlo e avermi sposata, ho trascorso momenti felici, ma con l'età che avanzava nei miei trenta, ripetevo pasti tardivi e spuntini notturni in modo compulsivo, e questo ha portato a un improvviso aumento di peso e ai valori epatici elevati. Non fumiamo né beviamo alcol.

 

Una serie di giorni di stanchezza inspiegabile, sentirsi stanchi anche dopo aver riposato, sentirsi affaticati anche dopo aver dormito, uno stato di debolezza e mancanza di energia, e nel frattempo il peso è aumentato progressivamente.

A causa di cattive abitudini alimentari e comportamenti, il ritmo corporeo ha iniziato a disturbarsi.

Durante il controllo sanitario, entrambi noi abbiamo ricevuto una diagnosi di elevati valori di enzimi epatici e abbiamo fatto anche una seconda visita di controllo.

Tutto ciò è dovuto al fegato grasso causato dall'eccesso di peso. Probabilmente, a causa delle abitudini alimentari e dei modelli di consumo di noi due che viviamo insieme, entrambi abbiamo una circonferenza addominale superiore alla norma, e la mancanza di esercizio fisico ha portato a un aumento del colesterolo. I risultati delle analisi del sangue sono tutti negativi, con valori simili a quelli del diabete e altri problemi.

 

Da quel giorno in poi, noi coniugi abbiamo iniziato a ridurre la quantità dei pasti e a seguire una dieta leggera, e in particolare io, che ho una resistenza molto debole, trovavo difficile muovermi a causa dell'obesità estrema. Ricordo che pesavo 102 kg.

Sono rimasti svegli presto al mattino, piangendo e facendo fatica, salendo e scendendo il monte dietro casa sudando come sotto la doccia, per più di tre mesi.

Da allora, sono iniziati i cambiamenti. La pancia gonfia si è sgonfiata, il peso è diminuito e, soprattutto, la quantità di cibo è diminuita molto.

Se fossi stato da solo, non ce l'avrei fatta, ma farlo insieme a qualcuno mi dà forza e mi fa diventare un osservatore, e facendo così, funziona davvero. Da allora, quando sono passati sei mesi, il mio peso minimo è sceso fino a 60 kg~ La gestione della salute non si può fare semplicemente, bisogna farlo con tutta la determinazione, e così funziona.

Tuttavia, ultimamente, mi sto rilassando di nuovo e il peso sta aumentando, ma i valori del fegato non sono molto alti^^

L'epatosteatosi (fegato grasso) in realtà non può essere completamente eliminata, ma si dice che con un controllo del peso e una dieta simili alla media del peso corporeo, si possa migliorare gradualmente. Durante le visite, i valori sono diminuiti lentamente.

Quindi non posso esprimere quanto fossi felice.

Ora i valori degli enzimi epatici sono nella norma~

 

La nostra soluzione domestica per abbassare i livelli di enzimi epatici!

1. Controllo del peso.

2. Controllo della dieta.

Prendersi abbastanza riposo.

Non mangiare spuntini.

Bevi molta acqua.

Controlla il peso a stomaco vuoto al mattino.

Esegui esercizi di salita delle scale.

Cammino almeno 10.000 passi ogni giorno.

Nel fine settimana, faccio escursioni in montagna per più di 2 ore.

Non mangiare troppo.

 

Addome gonfio ma snello...^^

È lo stesso pantalone, ma la vestibilità è così diversaㅜㅜ

 

Prendersi cura della salute da soli

Ero in grado di farcela perché avevo il mio sposo.

 

Anche oggi, ho camminato mille passi questa mattina presto

Di solito mangio facilmente 2-3 uova durante un pasto feriale.

Se siete preoccupati, stressati e trovate difficile gestire il peso a causa di malattie legate al sovrappeso, vi consiglio di iniziare con piccoli cambiamenti nell'alimentazione. Anche io ero molto obeso, in uno stadio avanzato di obesità.

Ho molta voracità e adoro mangiare, ma voglio vivere in modo sano, quindi ci riesco. Se ci si impegna con determinazione, si può farcela, quindi vi incoraggio a provarci assolutamente.

Grazie per aver letto la mia testimonianza sulla superamento della mia salute.