(Consejo útil) ¡Superar la obesidad extrema y los niveles elevados de enzimas hepáticas a la normalidad!

Hola. Nosotros, como pareja, ambos tenemos niveles altos de enzimas hepáticas.

Ahora que lo pienso, realmente he llevado hábitos que no son buenos para mi cuerpo, pero la gente es realmente sorprendente.

Solo cuando uno está realmente enfermo, empieza a reflexionar sobre su vida pasada y a reconsiderar su salud.

 

De hecho, en mis veinte años mis niveles de enzimas hepáticas eran buenos, pero en nuestra pareja, mi salud era más problemática debido a mi obesidad extrema. Aunque no se puede decir que esa fuera la razón, después de conocer a mi esposo, salir con él y casarnos, pasamos momentos felices, pero al llegar a los treinta, repetíamos cenas tardías y atracones nocturnos, lo que provocó un aumento repentino de peso y un incremento en los niveles de enzimas hepáticas. No fumo ni bebo alcohol.

 

Sentimientos de fatiga inexplicables, sentirse cansado incluso después de descansar, sentirse cansado al despertar, una serie de días en los que uno se siente agotado y sin energía, y poco a poco el peso comenzó a aumentar.

El ritmo corporal comenzó a desmoronarse debido a malos hábitos alimenticios y comportamientos.

Durante el chequeo de salud, ambos de nosotros fuimos diagnosticados con niveles elevados de enzimas hepáticas y también realizamos una segunda revisión.

Todo esto se debe a la grasa en el hígado causada por el sobrepeso. Probablemente, debido a nuestros hábitos y patrones alimenticios como pareja que vive en la misma casa, ambos tenemos una circunferencia abdominal que excede el rango normal, y la falta de ejercicio ha aumentado el colesterol. En los análisis de sangre, también salieron mal los niveles de glucosa y otros indicadores similares a los de la diabetes.

 

Desde ese día, nuestra pareja comenzó a reducir la cantidad de comida y a hacer una dieta ligera, y especialmente yo, que tengo una resistencia física muy débil, me resultaba difícil moverme debido a la obesidad extrema. Yo pesaba 102 kg.

Durante más de tres meses, nos levantábamos temprano en la mañana, llorando y a regañadientes, subíamos la colina trasera de la casa jadeando y bajábamos sudando como si nos dáramos una ducha.

Por eso, desde ese momento comenzó a haber cambios. El abdomen que antes estaba hinchado se fue desinflando, también bajé de peso y, sobre todo, la cantidad de comida que consumo se redujo mucho.

Si hubiera sido solo, no habría podido hacerlo, pero al hacerlo juntos, nos apoyamos y nos vigilamos mutuamente, y al hacerlo en compañía, realmente funciona. Desde entonces, cuando cumplimos seis meses, mi peso más bajo había bajado a 60 kg. La gestión de la salud no se puede hacer a la ligera; hay que hacerlo con toda la determinación, y así funciona.

Pero últimamente, aunque he bajado la guardia y mi peso está subiendo de nuevo, dicen que mis niveles de enzimas hepáticas no son altos^^

La esteatosis hepática en realidad no se puede eliminar por completo, pero si se realiza un control de peso y una dieta similares al peso promedio, puede mejorar poco a poco, y durante las pruebas los niveles disminuían gradualmente.

Por eso, no puedo expresar lo feliz que estaba.

Actualmente, los niveles de enzimas hepáticas están en rango normal~

 

¡Nuestra solución casera para reducir los niveles de enzimas hepáticas!

1. Controlar el peso.

Controlar la dieta.

3. Descansar lo suficiente.

No comer refrigerios.

Bebe mucha agua.

Se realiza la medición del peso en ayunas por la mañana.

Realiza ejercicio en las escaleras utilizando las escaleras.

Camino diez mil pasos todos los días.

Los fines de semana, hago senderismo durante más de 2 horas.

No comas en exceso.

 

Un abdomen que parece a punto de explotar, más delgado...^^

Es el mismo pantalón, pero el ajuste es muy diferente, ¿verdad?

 

Cuidar de la salud que no habría podido hacer solo

Tuve que hacerlo porque tengo un esposo.

 

Hoy también caminé diez mil pasos temprano en la mañana

Siempre desayuno fácilmente 2 a 3 huevos en un día laborable.

Recomendamos comenzar a reducir las porciones poco a poco para quienes están preocupados, estresados y tienen dificultades debido a enfermedades relacionadas con el sobrepeso. Yo también fui una persona con obesidad mórbida muy severa.

También tengo mucho apetito y me gusta comer, pero quiero vivir de manera saludable, así que puedo lograrlo. Si lo intentas con entusiasmo y esfuerzo, podrás hacerlo, así que te animo a que lo intentes.

Gracias por leer mi testimonio de superación de salud.