(お得な情報) 超肥満と高い肝機能値を正常に克服!!

こんにちは。私たち夫婦はなぜか二人とも肝臓の数値が高い人たちです。

今振り返ると、本当に体に良くない習慣を持って生きてきたけれど、人間というのは本当に不思議ですね。

自分が本当に病気にならないと、これまでの人生を振り返り、健康について再び考えることはありません。

 

実は20代の頃、私は肝臓の数値は良かったのですが、私たち夫婦の中で私の方が超肥満のため健康がより問題でした。理由と言えるほどではありませんが、夫に出会い、交際し、結婚し、こうした時間を楽しんでいるうちに、30代になって遅い時間の食事や夜食の過食を繰り返すうちに、急激な体重増加とともに肝臓の数値も上昇しました。タバコやお酒はしません。

 

原因不明の疲労感と休んでも疲れが取れず、寝ても疲れが残り、だるさや無気力な日々が続き、次第に体重が増えてきました。

誤った食習慣と行動によって体のリズムが崩れ始めました。

健康診断のとき、私たち夫婦二人とも肝臓の数値が高いと診断され、二次検査も受けました。

これはすべて過体重による脂肪肝のせいだそうです。どうやら私たち夫婦は一緒に住んでいるため、食習慣やパターンのせいで二人とも腹囲が正常範囲を超えた状態であり、運動不足やコレステロール増加もあります。私は糖尿病のような数値も含めて血液検査の結果がすべて良くありませんでした。

 

この日以降、私たち夫婦は食事量を減らし、軽い食事制限を始めました。特に私は体力が非常に弱く、超肥満で動くのも難しかったです。私は102kgのときでした。

朝早く起きて二人で泣きながら渋々ハァハァしながら家の裏山を登り、汗を流すように下りることを3ヶ月以上続けました。

それから変化が始まりました。膨らんでいたお腹はへこみ、体重も減り、何よりも食事量が大幅に減りました。

一人だったらできなかっただろうけど、二人で一緒にやることで意志が強くなり、監視役になってくれて、一緒にやると本当にできるんだと実感しました。その後、6ヶ月経った頃には最低体重が60kgまで落ちていました。健康管理はただやるだけではなく、死に物狂いでやらないとできないんだとわかりました。

しかし最近は油断して再び体重が増えていますが、肝機能の数値は高くないそうです^^

脂肪肝は実際に完全に取り除くことはできないと言われていますが、平均体重に近い体重管理と食事管理を行えば少しずつ改善できるとおっしゃっていました。検査のたびに数値が少しずつ下がっているのを感じました。

それほど嬉しかったことはありません。

今は肝機能値が正常です〜

 

私たちの家の解決策で肝機能値を下げる！

体重管理を行う。

2. 食事制限を行う。

十分な休息をとる。

おやつを食べない。

たくさん水を飲む。

朝の空腹時の体重を測定します。

階段を使った階段運動を行う。

毎日1万歩を歩く。

週末には2時間以上登山します。

過食しない。

 

破裂しそうな腹部がスリムに...^^

同じズボンなのに、全然違うフィットですねㅠㅠ

 

一人だったらできなかった健康管理

私は夫がいるので、やり遂げることができました。

 

今日も早朝に万歩計を歩きました

平日はいつも簡単に卵2〜3個を食べます。

過体重による疾患に悩み、ストレスを感じて辛い方は、少しずつ食事量を減らすことから始めることをお勧めします。私も非常に太った超肥満でした。

食欲も旺盛で食べることが好きですが、健康的に暮らしたいのでできるんです。心から努力すればできるので、ぜひ挑戦してみてください。

私の健康克服の体験談を読んでいただきありがとうございます。