Tips Hebat: Mengatasi Kadar Enzim Hati Tinggi Akibat Obesitas Ekstrem!

Halo. Kami berdua, sebagai pasangan, secara tidak sengaja memiliki kadar enzim hati yang tinggi.

Sekarang saya berpikir, saya benar-benar menjalani kebiasaan yang tidak baik untuk tubuh, tapi manusia memang aneh.

Hanya ketika saya sakit, saya mulai merenungkan kembali kehidupan saya selama ini dan memikirkan kembali tentang kesehatan.

 

Sebenarnya, saat usia 20-an, saya memiliki kadar enzim hati yang baik, tetapi di antara kami berdua, kesehatan saya lebih bermasalah karena obesitas ekstrem. Meskipun bukan alasan utama, setelah bertemu dan berkencan dengan suami saya, menikah, dan menjalani waktu-waktu tersebut dengan bahagia, saat memasuki usia 30-an, saya mulai mengulangi makan larut malam dan ngemil berlebihan, yang menyebabkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba dan kadar enzim hati saya meningkat. Saya tidak merokok maupun minum alkohol.

 

Kelelahan yang tidak diketahui penyebabnya dan merasa lelah meskipun sudah beristirahat, merasa lelah setelah tidur dan bangun tidur, serta hari-hari yang terasa melemahkan dan tidak berenergi, menyebabkan berat badan saya semakin bertambah.

Karena kebiasaan makan dan perilaku yang tidak benar, ritme tubuh mulai terganggu.

Kami berdua mendapatkan diagnosis bahwa kadar hati kami tinggi saat pemeriksaan kesehatan dan kami juga menjalani pemeriksaan lanjutan.

Semua ini disebabkan oleh lemak hati akibat kelebihan berat badan. Tampaknya, kebiasaan makan dan pola makan kami berdua yang tinggal serumah menyebabkan keduanya memiliki lingkar perut di atas batas normal, dan kekurangan olahraga serta peningkatan kolesterol. Saya juga mendapatkan hasil tes darah yang buruk, seperti kadar gula yang tinggi dan angka yang serupa dengan diabetes.

 

Sejak hari itu, kami berdua mulai mengurangi porsi makan dan melakukan diet ringan, terutama saya yang memiliki kekuatan tubuh yang sangat lemah, jadi sulit untuk bergerak karena obesitas ekstrem. Saat itu berat badan saya 102 kg.

Kami bangun pagi-pagi, berdua menangis dan dengan terpaksa berjuang, berjuang menaiki bukit belakang rumah dan turun kembali seperti mandi keringat selama lebih dari 3 bulan.

Sejak saat itu, perubahan mulai terjadi. Perut yang membuncit menjadi lebih datar, berat badan pun turun, dan jumlah makanan yang dikonsumsi berkurang secara signifikan.

Kalau sendiri mungkin saya tidak bisa melakukannya, tapi karena berdua, saling mendukung dan mengawasi, jadi benar-benar bisa tercapai. Setelah itu, saat saya mencapai enam bulan, berat badan saya turun hingga 60kg~ Mengelola kesehatan tidak bisa dilakukan sembarangan, harus dilakukan dengan sungguh-sungguh dan penuh semangat, baru bisa berhasil.

Namun akhir-akhir ini, saya tidak waspada lagi dan berat badan kembali naik, tetapi kadar hati tidak terlalu tinggi^^

Lemak hati sebenarnya tidak bisa sepenuhnya dihilangkan, tetapi jika melakukan pengaturan berat badan dan pola makan yang mirip dengan berat badan rata-rata, kondisi tersebut dapat membaik sedikit demi sedikit, dan saat pemeriksaan angka-angkanya perlahan menurun.

Jadi saya tidak tahu seberapa bahagianya saya.

Sekarang nilai fungsi hati normal~

 

Solusi rumah kami untuk menurunkan angka enzim hati!

Mengontrol berat badan.

Mengatur pola makan.

3. Mendapatkan istirahat yang cukup.

Tidak makan camilan.

5. Minum banyak air.

Memeriksa berat badan saat perut kosong di pagi hari.

Melakukan latihan tangga menggunakan tangga.

Saya berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari.

Pada akhir pekan, saya mendaki gunung selama lebih dari 2 jam.

10. Jangan makan berlebihan.

 

Perut yang terasa akan meledak menjadi lebih ramping...^^

Ini celana yang sama, tapi potongannya sangat berbeda, yaㅜㅜ

 

Merawat kesehatan sendiri jika sendirian

Saya bisa melakukannya karena saya memiliki suami.

 

Hari ini juga berjalan seribu langkah di pagi hari

Saya selalu makan 2-3 butir telur untuk satu kali makan yang sederhana di hari kerja.

Jika Anda khawatir, stres, dan merasa sulit karena penyakit yang disebabkan oleh kelebihan berat badan, saya sarankan untuk mulai mengurangi sedikit demi sedikit. Saya juga pernah sangat gemuk dan mengalami obesitas ekstrem.

Saya juga memiliki nafsu makan yang besar dan suka makan, tetapi saya ingin hidup sehat, jadi saya melakukannya. Jika berusaha dengan sungguh-sungguh, pasti bisa, jadi saya harap Anda mencoba.

Terima kasih telah membaca kisah perjuangan kesehatan saya.