我和年迈的母亲一起生活，每天都按时吃早餐。
午餐简单带点红薯、鸡蛋或炒饭之类的，在工作地点吃。
如果没有晚餐或有约会的话，会吃吗？
我只是吃了那么一点点饭。
一点点多吃就会马上消化不良。
上腹突然胀得厉害，感觉呼吸困难，不知道该怎么形容才好？
呼吸变得急促，像有气一样，腹部像被紧紧压迫一样疼痛。
原本胃和肠都不太好，所以我会小心一些;;;
有时候也会有聚餐和朋友聚会，所以比平时多吃一点就赶紧控制。
要么是便秘，要么是腹泻;;;;;伴随。
这很神奇，吃得多100%会消化不良，知道这个就可以控制量。
有时候即使不吃很多也会经常胀气;;;
星期一午餐时我吃了一个红薯，结果消化不良到现在状态还不太好;;;
基本上，胀气/便秘/腹泻交替不断。
总是觉得胃不舒服，消化不好，身体也容易肿胀，肿起来又变成脂肪
由于水肿，手脚也有一些麻木的感觉。
因为听说白菜汁很好，所以试着喝了，但效果不佳
一旦感染，症状通常会持续2到3天，还会伴随偏头痛，通常非常难受。
每天坚持走一万步，喝足一升水。
我每周也会进行2到3次、每次2到30分钟的出汗运动……
当然……除了工作的时候，我一直躺得太多了;;;;;;;;;这确实是个问题吧？？
医生说不要吃完就躺下，但我在周末总是吃完就躺下。
在医院做内窥镜检查后，医生说只是基本的胃炎，反正人只要吃得好、排得顺、睡得好就健康。
这两件事解决得不好，日常生活真的很累人。
但是之前在某个韩医院里有人说不需要喝太多九子水，反而可能会降低消化能力;;
虽然有疑问……最终的答案是不是少吃多动呢？？？
消化不良是指消化不良或饭后持续饱胀感、食欲减退、打嗝、烧心、胃酸反流等消化系统的各种功能障碍，尽管各种检查未发现引起消化不良的疾病，但常常由于饮食习惯、精神压力等原因引发。
为了预防消化不良，平时应避免给胃带来负担的咸味和辣味食物、油腻食物、不规律的饮食、暴饮暴食、睡前宵夜、酒精、咖啡因饮料和碳酸饮料等。特别是，当受到压力时，会刺激自主神经系统，成为各种消化不良的原因，因此在用餐时要以愉快的心情慢慢进食，保持心理的稳定和放松，充分休息也非常重要。
当消化不良时，进行轻松的散步会有所帮助，将含有消化酶的“梨”或促进消化液的“梅子汁”加入水中饮用也有帮助。但如果疼痛严重或症状持续，可能需要消化内科的诊疗。
[来源] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000101442| 海迪克
我觉得读起来确实是对的，我知道自己喜欢吃咸的和辣的食物，周末的饮食非常不规律，经常喝咖啡等含咖啡因的饮料，压力方面就不用说了;;;
梅子酱太甜了……唉;;;;;;;;;;;;
关于消化不良的四个疑问
1. 消化不良时可以绝食吗？= 在出现消化不良症状时，偶尔不吃饭是可以的。尤其是患有餐后不适综合征的患者，吃饭后会感到腹胀和饱胀感更强，因此更需要注意。然而，如果习惯性地不吃饭，会导致营养不均衡，影响全身状况，因此并不建议这样做。因此，出现消化不良时，绝对不建议一味地绝食。
2. 消化不良适合吃“粥”吗？= 流质食物如粥的排出速度明显快于其他食物，但大多数情况下，消化不良的症状与胃的排出功能无关，因此不单纯推荐流质食物。此外，消化不良主要是胃酸对胃肠道的过敏反应，可能与食物的种类无关。当然，食物的种类可能会影响症状的发生，但在治疗方面效果有限，因此没有必要无条件限制自己喜欢的食物。
3. 20~30岁的人群也需要胃镜检查吗？= 有消化不良症状并不意味着一定要进行胃镜检查。但是，如果有胃癌家族史，或者短期药物治疗和辅助治疗无效的消化不良症状持续存在，为了鉴别是否为胃食管反流病或胃癌等疾病，必须进行胃镜检查。即使在20~30岁的非常年轻年龄段，也可能发生胃癌，建议至少进行一次检查。此外，甲状腺疾病、肺部疾病等也可能引起消化不良症状，应考虑其他疾病的可能性。
4. 运动可以治疗消化不良吗？= 适度的有氧运动有助于改善我们体内的循环。此外，运动还能带来心理上的稳定感，有助于改善消化不良的症状。然而，过度的体力运动可能会导致血液供应方面的不平衡，反而会加重消化不良的症状，因此需要注意。
[来源] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000101442| 海迪克