(Kekhawatiran) Fungsi pencernaan saya benar-benar sangat menurun;;;

Saya tinggal bersama ibu saya yang sudah tua, jadi saya selalu memastikan makan pagi dengan nasi setiap hari.

Makan siang cukup membawa ubi, telur, atau nasi goreng ringan ke tempat kerja.

Apakah Anda melewatkan makan malam atau makan jika ada janji?

Saya hanya makan sebanyak itu.

 

Saya langsung merasa tidak nyaman jika saya makan sedikit lebih banyak.

Perut bagian atas tiba-tiba terasa penuh dan sulit bernapas, bagaimana ya?

Saya merasa sesak napas dan seperti ada gas yang menumpuk, serta sakit seperti perut bagian atas yang terjepit.

Karena biasanya lambung dan usus saya tidak begitu baik, saya berusaha berhati-hati;;;

Kadang-kadang ada acara makan bersama dan berkumpul dengan teman-teman, jadi jika merasa sudah makan sedikit lebih banyak dari biasanya, langsung saja mengontrol nafsu makan.

Sembelit langsung atau gangguan pencernaan;;;;;bersamaan

 

Yang menarik adalah jika kita makan banyak, kita tahu pasti akan merasa tidak nyaman, jadi kita hanya perlu mengatur jumlahnya.

Kadang-kadang, meskipun tidak makan banyak, tetap sering merasa tidak nyaman di perut;;;

Saya makan satu ubi jalar saat makan siang hari Senin, tapi saya masih merasa tidak enak badan karena gangguan pencernaan;;;

Pada dasarnya, kembung, sembelit, dan diare bergantian terus menerus.

Terus-menerus merasa tidak nyaman dan sulit dicerna, tubuh juga membengkak dan pembengkakan itu menjadi berat badan.

Saya merasa kaki dan tangan saya juga agak kebas karena pembengkakan.

 

Saya mencoba minum jus kol karena katanya baik, tapi tidak berhasil.

Jika mengalami satu kali serangan, gejalanya biasanya berlangsung selama 2-3 hari, dan karena disertai migrain, biasanya cukup sulit.

 

Mencapai sepuluh ribu langkah setiap hari dan minum 1 liter air secara teratur

Saya juga melakukan olahraga berkeringat 2-3 kali seminggu selama 2-30 menit...

 

Tentu... saya terlalu banyak berbaring kecuali saat bekerja;;;;;;;;; Ini pasti menjadi masalah, kan??

Saya disarankan untuk tidak langsung berbaring setelah makan, tetapi akhir pekan saya sering langsung berbaring setelah makan.

 

Kalau dilakukan endoskopi di rumah sakit, katanya hanya gastritis ringan saja, tapi bagaimanapun juga, orang yang makan dengan baik, buang air besar dengan lancar, dan tidur nyenyak adalah orang yang sehat.

Dua hal yang sulit diselesaikan membuat kehidupan sehari-hari sangat melelahkan.

 

Tapi sebelumnya di sebuah klinik oriental, mereka bilang tidak perlu minum air Guci terlalu banyak. Malah bisa membuat kemampuan pencernaan semakin menurun;;

 

Pertanyaannya adalah... apakah jawaban akhirnya adalah makan sedikit dan banyak bergerak???

 

 

 

Gangguan pencernaan mengacu pada berbagai gangguan fungsi saluran pencernaan seperti gangguan pencernaan, rasa kenyang berkepanjangan setelah makan, nafsu makan menurun, sendawa, rasa terbakar di perut, dan refluks asam lambung. Meskipun tidak ditemukan penyakit yang menyebabkan gangguan pencernaan melalui berbagai pemeriksaan, kondisi ini sering disebabkan oleh pola makan, stres mental, dan faktor lainnya.

Untuk mencegah gangguan pencernaan, sebaiknya hindari makanan asin dan pedas yang membebani perut, makanan berlemak, makan tidak teratur, makan berlebihan, makan camilan sebelum tidur, alkohol, minuman berkafein, dan minuman bersoda. Terutama, ketika stres, sistem saraf otonom akan terangsang yang dapat menyebabkan berbagai gangguan pencernaan, jadi saat makan, usahakan makan dengan hati senang dan perlahan, serta penting untuk menjaga ketenangan psikologis dan bersantai dengan cukup.

Ketika pencernaan tidak lancar, berjalan ringan dapat membantu, dan juga membantu dengan mencampurkan air dengan 'mu' yang mengandung enzim pencernaan diastase, atau meminum 'air plum' yang merangsang cairan pencernaan dan mengatur asam lambung. Namun, jika nyeri parah atau gejala berlanjut, konsultasi dengan dokter spesialis gastroenterologi mungkin diperlukan.

[Asal] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000101442| HiDok

 

Kalau saya membacanya, sepertinya memang benar. Saya tahu dan suka makan makanan asin dan asin, dan secara diam-diam makan tidak teratur di akhir pekan, sering minum minuman berkafein (kopi), dan stresnya, tidak perlu dikatakan lagi;;;

Sirup plum terlalu manis... aduh, terlalu manis;;;;;;;;;;;;

 

4 Pertanyaan tentang Gangguan Pencernaan

 

1. Ketika sulit mencerna makanan, apakah harus berpuasa? = Menghindari makan sekali saat mengalami gejala gangguan pencernaan tidak masalah. Terutama bagi pasien yang mengalami sindrom nyeri pasca makan, karena setelah makan mereka merasa kembung dan kenyang yang berlebihan. Namun, jika kebiasaan menahan lapar dilakukan secara rutin, hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi yang berdampak pada kondisi tubuh secara keseluruhan, sehingga tidak baik. Oleh karena itu, tidak selalu disarankan untuk berpuasa saat mengalami gangguan pencernaan.

2. Gangguan pencernaan, apakah 'bubur' baik? = Makanan cair seperti bubur memang lebih cepat dikeluarkan dari lambung, tetapi sebagian besar gejala gangguan pencernaan terjadi terlepas dari fungsi pengeluaran lambung, sehingga tidak disarankan hanya mengandalkan makanan cair. Selain itu, gangguan pencernaan sering disebabkan oleh reaksi berlebihan saluran pencernaan terhadap asam lambung, sehingga kemungkinan besar tidak bergantung pada jenis makanan. Tentu saja, jenis makanan dapat mempengaruhi munculnya gejala, tetapi dari segi pengobatan, pengaruhnya kecil, sehingga tidak perlu membatasi makanan favorit secara mutlak.

3. Apakah perlu endoskopi lambung untuk usia 20-30 tahun yang mengalami gangguan pencernaan? = Tidak semua orang yang mengalami gejala gangguan pencernaan harus menjalani pemeriksaan endoskopi. Namun, jika ada riwayat keluarga kanker lambung atau gejala gangguan pencernaan yang tidak merespons pengobatan jangka pendek dan terapi tambahan, maka pemeriksaan endoskopi harus dilakukan untuk membedakan penyakit seperti refluks esofagitis atau kanker lambung. Meskipun usia sangat muda 20-30 tahun, kanker lambung tetap bisa terjadi, jadi disarankan untuk melakukan pemeriksaan setidaknya sekali, dan perlu juga mempertimbangkan kemungkinan gejala disebabkan oleh penyakit lain seperti gangguan tiroid atau penyakit paru-paru.

4. Apakah olahraga dapat mengobati gangguan pencernaan? = Olahraga aerobik yang cukup dapat meningkatkan sirkulasi dalam tubuh kita. Selain itu, olahraga memberikan rasa stabil secara psikologis dan membantu memperbaiki gejala gangguan pencernaan. Namun, olahraga fisik yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam pasokan darah ke tubuh kita dan justru memperburuk gejala gangguan pencernaan, jadi harus berhati-hati.

[Asal] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000101442| HiDok