(Lo lắng) Chức năng tiêu hóa thực sự quá kém;;;

Tôi sống cùng mẹ già của mình và luôn chuẩn bị bữa sáng đầy đủ cho mẹ mỗi ngày.

Bữa trưa thì mang theo khoai lang, trứng hoặc cơm rang nhẹ đi làm rồi ăn nhé.

Bạn có bỏ bữa tối hoặc ăn khi có cuộc hẹn không?

Tôi chỉ ăn như vậy thôi.

 

Chỉ ăn một chút nhiều hơn một chút là tôi ngay lập tức bị khó tiêu.

Tôi cảm thấy bụng trên đột nhiên căng lên và khó thở hơn.

Tôi cảm thấy hụt hơi và như có khí trong bụng, bụng trên đau như bị siết chặt.

Vì ban đầu dạ dày và ruột của tôi không tốt lắm, nên tôi cố gắng cẩn thận.

Thỉnh thoảng có tiệc liên hoan hoặc gặp gỡ bạn bè, nên nếu cảm thấy đã ăn nhiều hơn bình thường một chút thì lập tức kiểm soát cân nặng.

Chỉ là táo bón hoặc đau bụng;;;;; đi kèm

 

Điều kỳ lạ là ăn nhiều thì biết chắc chắn là bị khó tiêu, nên chỉ cần điều chỉnh lượng ăn thôi.

Thỉnh thoảng dù không ăn nhiều vẫn hay bị đầy bụng;;;

Tôi đã ăn một củ khoai lang vào bữa trưa thứ Hai, nhưng bị khó tiêu nên đến giờ vẫn không khỏe lắm;;;

Thông thường, tôi cứ liên tục bị đầy hơi, táo bón và tiêu chảy xen kẽ nhau.

Lặp đi lặp lại cảm thấy khó tiêu, tiêu hóa không tốt nên cơ thể cũng sưng phù, rồi lại thành mỡ.

Tôi cảm thấy chân tay hơi tê liệt do phù nề.

 

Nước ép bắp cải tốt nên thử uống nhưng lại không hiệu quả lắm.

Một khi bị bệnh, các triệu chứng thường kéo dài từ 2 đến 3 ngày, và do kèm theo chứng đau nửa đầu nên thường rất khó chịu.

 

Ngay cả việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày cũng đều đều uống 1L nước mỗi ngày

Tôi cũng tập thể dục đổ mồ hôi 2-3 lần một tuần, mỗi lần từ 2 đến 30 phút............

 

Dĩ nhiên... tôi nằm quá nhiều trừ khi làm việc;;;;;;;;; Đây chắc chắn là vấn đề rồi phải không??

Không nên nằm ngay sau khi ăn, nhưng vào cuối tuần tôi vẫn thường ăn rồi nằm ngay.

 

Khi làm nội soi tại bệnh viện, chỉ chẩn đoán là viêm dạ dày cơ bản, dù sao thì người ta vẫn nói rằng ăn uống tốt, đi tiêu đều đặn và ngủ đủ giấc là khỏe mạnh.

Hai việc này vẫn chưa giải quyết được khiến cuộc sống hàng ngày thật mệt mỏi.

 

Nhưng trước đó, một phòng khám Đông y đã nói rằng không cần phải uống quá nhiều nước gạo. Ngược lại, có thể làm giảm khả năng tiêu hóa hơn nữa;;

 

Bạn có câu hỏi nhưng... cuối cùng câu trả lời có phải là ăn ít hơn và vận động nhiều hơn không???

 

 

 

Chứng khó tiêu đề cập đến các rối loạn chức năng tiêu hóa khác nhau như tiêu hóa kém, cảm giác no kéo dài sau ăn, chán ăn, ợ chua, ợ hơi, trào ngược axit dạ dày, v.v., mặc dù không có bệnh lý nào gây ra chứng khó tiêu trong các xét nghiệm khác nhau, nhưng thường xảy ra do thói quen ăn uống, căng thẳng tâm lý và các yếu tố khác.

Để phòng tránh chứng khó tiêu, tốt nhất là tránh xa các thực phẩm gây áp lực cho dạ dày như thức ăn mặn, cay, nhiều dầu mỡ, ăn không đều đặn, ăn quá nhiều, ăn đêm trước khi đi ngủ, rượu, đồ uống chứa cafein, đồ uống có ga. Đặc biệt, khi bị căng thẳng, hệ thần kinh tự chủ bị kích thích, gây ra các nguyên nhân của chứng khó tiêu, vì vậy khi ăn, hãy thưởng thức một cách vui vẻ, chậm rãi, và duy trì tâm trạng thoải mái, ổn định để nghỉ ngơi hợp lý.

Khi tiêu hóa không thuận lợi, đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp ích, và cũng có thể uống nước pha với 'mộc' chứa enzyme tiêu hóa gọi là diastase hoặc nước ép mơ giúp kích thích dịch tiêu hóa và điều chỉnh axit dạ dày. Tuy nhiên, nếu đau dữ dội hoặc triệu chứng kéo dài, cần khám bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa.

[Nguồn] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000101442| HiDoc

 

Nếu đọc kỹ thì có vẻ đúng thật, tôi biết rõ nhưng vẫn thích ăn mặn và đồ ăn có muối, thỉnh thoảng cuối tuần ăn uống rất thất thường, thường xuyên uống đồ uống có caffeine (cà phê), còn về căng thẳng thì không cần phải nói rồi;;;

Nước mơ quá ngọt rồi;;;;;;;

 

4 câu hỏi về chứng khó tiêu

 

Khi không tiêu hóa được thì nhịn ăn? = Một lần bỏ bữa khi có triệu chứng khó tiêu không sao. Đặc biệt là những bệnh nhân mắc hội chứng đau sau ăn, khi ăn vào sẽ cảm thấy đầy bụng và no hơn. Tuy nhiên, nếu bỏ bữa một cách thói quen, sẽ gây ra mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng đến tình trạng toàn thân, điều này không tốt. Do đó, không thể nói rằng cứ bị khó tiêu là nhất định phải nhịn ăn.

2. Chướng bụng có nên ăn cháo không? = Các loại thức ăn lỏng như cháo giúp tiêu hóa nhanh hơn trong dạ dày, nhưng hầu hết các triệu chứng khó tiêu xảy ra độc lập với chức năng bài tiết của dạ dày, vì vậy không nhất thiết phải khuyên dùng thức ăn lỏng. Ngoài ra, khó tiêu chủ yếu liên quan đến phản ứng quá nhạy cảm của đường tiêu hóa với axit dạ dày, nên khả năng liên quan đến loại thực phẩm là không lớn. Tất nhiên, loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến việc xuất hiện triệu chứng, nhưng về mặt điều trị, hiệu quả không cao, vì vậy không cần thiết phải hạn chế những món ăn yêu thích của mình một cách tuyệt đối.

3. Người trong độ tuổi 20~30 có cần nội soi dạ dày khi bị khó tiêu không? = Không phải lúc nào cũng cần thực hiện nội soi dạ dày khi có triệu chứng khó tiêu. Tuy nhiên, nếu có tiền sử gia đình mắc ung thư dạ dày hoặc triệu chứng khó tiêu không phản ứng với điều trị thuốc ngắn hạn và điều trị bổ sung, thì nhất định phải thực hiện nội soi để phân biệt các bệnh như viêm thực quản trào ngược hoặc ung thư dạ dày. Ngay cả ở độ tuổi rất trẻ từ 20 đến 30, ung thư dạ dày vẫn có thể xảy ra, nên tốt nhất là nên thực hiện ít nhất một lần kiểm tra, và cũng cần nghĩ đến khả năng các bệnh khác như bệnh tuyến giáp, bệnh phổi gây ra triệu chứng khó tiêu.

4. Tập thể dục có điều trị chứng khó tiêu không? = Tập thể dục aerobic phù hợp giúp cải thiện tuần hoàn trong cơ thể chúng ta. Ngoài ra, việc tập thể dục còn mang lại cảm giác ổn định về tâm lý, giúp cải thiện các triệu chứng khó tiêu. Tuy nhiên, vận động thể chất quá mức có thể gây mất cân bằng trong cung cấp máu cho cơ thể, thậm chí làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó tiêu, vì vậy cần thận trọng.

[Nguồn] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000101442| HiDoc