(Preoccupazione) La funzione digestiva è davvero molto debole;;;

Vivo con mia madre anziana e le preparo regolarmente la colazione.

Per pranzo, qualcosa di leggero come patate dolci, uova o riso fritto da portare con sé.

Se saltate la cena o avete un impegno, la mangiate?

Sto mangiando un pasto di quel livello.

 

Quando mangio un po' troppo, subito mi dà indigestione.

Mi sento come se il mio stomaco superiore si riempisse improvvisamente e avessi difficoltà a respirare.

Mi manca il respiro e ho dolore come se il mio stomaco superiore fosse stretto o schiacciato.

Dato che il mio stomaco e il mio intestino non sono mai stati molto buoni, cerco di stare attento;;;

A volte ci sono cene di gruppo o incontri con gli amici, quindi se mangio anche solo un po' di più del solito, mi sforzo subito di controllarmi.

Se è costipazione o mal di stomaco;;;;; accompagnato

 

La cosa sorprendente è che mangiare molto porta al 100% a indigestione, quindi basta regolare la quantità.

A volte anche senza mangiare molto si soffre di indigestione frequentemente;;;

Anche lunedì a pranzo ho mangiato una patata dolce, ma ho ancora problemi di digestione e non mi sento molto bene;;;

Fondamentalmente, si alternano costipazione, diarrea e stitichezza.

Continuo a sentirsi pesante e indigesto, quindi il corpo si gonfia facilmente e il gonfiore si trasforma in grasso.

A causa del gonfiore, anche le gambe si sentono un po' intorpidite.

 

Anche se dicono che il succo di cavolo sia buono, non riesco a farlo bene.

Se si prende una volta, i sintomi durano di solito 2-3 giorni, e poiché spesso si accompagna anche a mal di testa, di solito non è facile.

 

Ogni giorno, 10.000 passi e un litro d'acqua regolarmente.

Faccio anche esercizio sudando 2-3 volte alla settimana per 2-30 minuti...

 

Certo... tranne quando lavoro, sto troppo sdraiato;;;;;;;;; Questo sarà sicuramente un problema, vero??

Non dovresti sdraiarti subito dopo aver mangiato, ma durante il fine settimana finisco comunque per farlo.

 

Se si fa una gastroscopia in ospedale, dicono che è solo una semplice gastrite, comunque è vero che mangiare bene, andare in bagno regolarmente e dormire bene sono fondamentali per la salute.

Non riuscendo a risolvere entrambe le cose, la vita quotidiana diventa davvero stancante.

 

Ma prima mi hanno detto in una clinica di medicina tradizionale coreana che non è necessario bere troppo acqua di gugi. Anzi, potrebbe addirittura peggiorare la capacità digestiva;;

 

Fai domande, ma alla fine la risposta è mangiare meno e muoversi di più?

 

 

 

L'indigestione si riferisce a vari disturbi delle funzioni digestive, come difficoltà di digestione, senso di sazietà persistente dopo i pasti, perdita di appetito, eruttazioni, bruciore di stomaco e reflusso acido. Spesso si verifica anche in assenza di malattie che causano indigestione secondo vari esami, ed è frequentemente causata da abitudini alimentari, stress mentale e altri fattori.

Per prevenire l'indigestione, è consigliabile evitare cibi salati e piccanti, cibi grassi, pasti irregolari, mangiare troppo, spuntini prima di andare a dormire, alcol, bevande contenenti caffeina e bibite gassate. In particolare, lo stress stimola il sistema nervoso autonomo, causando vari disturbi digestivi, quindi è importante mangiare con piacere e lentamente durante i pasti, mantenere uno stato psicologico stabile e prendersi il tempo per rilassarsi e riposare adeguatamente.

Quando la digestione non è fluida, fare una passeggiata leggera può essere utile, e anche mescolare acqua con 'mu', che contiene l'enzima digestivo diastasi, o con 'prugne' che stimolano i succhi gastrici e regolano l'acido dello stomaco, può essere d'aiuto. Tuttavia, se il dolore è intenso o i sintomi persistono, potrebbe essere necessario consultare un gastroenterologo.

[Fonte] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000101442| HiDoc

 

Se lo leggo, sembra che sia corretto. So che mi piace mangiare cibi salati e piccanti, e in modo abbastanza irregolare nei fine settimana, bevo spesso bevande con caffeina (caffè) e non c'è niente da dire sullo stress;;;

Il succo di prugna è... troppo dolce;;;;;;;;;;;;

 

4 domande frequenti sulla cattiva digestione

 

1. Quando hai problemi di digestione, digiuni? = È accettabile saltare un pasto una volta quando si hanno sintomi di indigestione. Soprattutto per i pazienti che soffrono di sindrome del dolore postprandiale, il mangiare può aumentare la sensazione di gonfiore e sazietà. Tuttavia, saltare regolarmente i pasti può portare a uno squilibrio nutrizionale che influisce sullo stato generale del corpo, quindi non è consigliabile. Pertanto, non si può affermare che sia sempre meglio digiunare in caso di indigestione.

2. Indigestione e 'zuppa' = I cibi liquidi come la zuppa si svuotano molto più rapidamente dallo stomaco, ma nella maggior parte dei casi i sintomi di indigestione si verificano indipendentemente dalla funzione di svuotamento dello stomaco, quindi non si raccomanda semplicemente una dieta liquida. Inoltre, l'indigestione è spesso causata da una iperreattività del tratto gastrointestinale all'acido gastrico, quindi è probabile che non dipenda dal tipo di cibo. Certo, il tipo di cibo può influenzare l'insorgenza dei sintomi, ma dal punto di vista terapeutico ha scarso effetto, quindi non c'è motivo di limitare in modo assoluto i cibi preferiti.

3. È necessario sottoporsi a una gastroscopia anche se si è nella fascia di età 20-30 anni in caso di indigestione? = Non è sempre necessario eseguire una gastroscopia solo perché si presentano sintomi di indigestione. Tuttavia, se si ha una storia familiare di cancro allo stomaco o se i sintomi di indigestione persistono nonostante un breve trattamento farmacologico e terapie di supporto, è fondamentale eseguire una gastroscopia per distinguere tra malattie come la gastrite da reflusso o il cancro allo stomaco. Anche in età molto giovane come 20-30 anni, può svilupparsi un cancro allo stomaco, quindi è consigliabile sottoporsi ad almeno un controllo. Inoltre, i sintomi di indigestione possono essere causati anche da altre condizioni come disturbi della tiroide o delle vie respiratorie, quindi bisogna considerare anche queste possibilità.

4. Fare esercizio fisico cura il bruciore di stomaco? = Un esercizio aerobico moderato favorisce la circolazione nel nostro corpo. Inoltre, l'esercizio fisico fornisce stabilità psicologica e aiuta a migliorare i sintomi del bruciore di stomaco. Tuttavia, un esercizio fisico eccessivo può causare uno squilibrio dal punto di vista dell'apporto di sangue al nostro corpo, peggiorando invece i sintomi del bruciore di stomaco, quindi bisogna fare attenzione.

[Fonte] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000101442| HiDoc