私は年配の母と一緒に暮らしていて、毎朝きちんとご飯を食べています。
昼食は職場に軽くさつまいもや卵、炒飯程度を持って行って食べてください。
夕食は抜いたり、約束があれば食べたりしますか？
そんなに大した食事をしているわけではないです。
少しだけ多く食べただけで、すぐに消化不良になります。
上腹部が急に張ってきて、息がしづらいと言えばいいのか？？
息が苦しくなり、ゲップが出るような感じで、上腹部が締め付けられるように痛みます。
もともと胃と腸の調子があまり良くない方なので、気をつけているつもりです;;;
時々飲み会や友達の集まりもあるので、普段より少しでも食べたと感じたらすぐに調整します。
便秘か腹痛;;;;;伴う
これが不思議なことに、たくさん食べるのは100％胃もたれすることを知っているので、量を調整すればいいだけです。
時々たくさん食べなくても頻繁に消化不良になるって;;;
月曜日の昼食にもさつまいもを一つ食べたのですが、消化不良でまだ体調があまり良くありません;;;
基本的に、腹部の不快感、便秘、下痢が交互に続いています。
いつも胃もたれして消化できないので、体もよくむくんで、そのむくみがまた脂肪になってしまう。
むくみのせいで手足も少ししびれる感じがします。
キャベツジュースが良いと聞いて飲んでみてもあまり効果がありません。
一度体調を崩すと、基本的に2〜3日間症状が続き、偏頭痛まで伴うため、普通は大変です。
一日に万歩もきちんと、水も1リットルずつきちんと
週に2〜3回、2〜30分の汗をかく運動もしていますが............
もちろん...私が働いているとき以外はあまりにも横になりすぎているんです;;;;;;;;; これが問題ですよね??
食べたらすぐに横にならないようにと言われているのに、週末はつい食べてすぐに横になってしまいます。
病院で内視鏡を受けたらただの基本的な胃炎だと言われました。やはり人はよく食べてよく排泄してよく眠ることが健康のためですね。
二つの問題がうまく解決しないので、日常が本当に疲れますね。
でも、以前ある韓方医院で、九地水をあまりたくさん飲む必要はないと言われました。むしろ、消化能力がさらに低下する可能性もあるそうです。
質問はしますが...........結局答えは少なく食べてたくさん動くことが答えでしょうか???
消化不良は、消化がうまくいかない、食後の満腹感が持続する、食欲不振、げっぷ、胸やけ、胃酸逆流など、消化器官のさまざまな機能障害を指します。さまざまな検査で消化不良を引き起こす疾患が見つからない場合でも、食習慣や精神的ストレスなどによって発生することがよくあります。
消化不良を予防するためには、普段から塩辛くて辛い食べ物、脂っこい食べ物、不規則な食事、過食、就寝前の夜食、酒、カフェイン飲料、炭酸飲料などを避けることが良いです。特に、ストレスを感じると自律神経を刺激し、さまざまな消化不良の原因となるため、食事の際には楽しい気持ちでゆっくりと食べるようにし、心理的な安定と余裕を持って休息を取ることが重要です。
消化がスムーズでないときは、軽い散歩をすることが役立ちます。また、消化酵素のディアスターゼが含まれる「ナシ」や、消化液を促進し胃酸を調整する「梅エキス」を水に溶かして飲むことも効果的です。しかし、痛みがひどい場合や症状が持続する場合は、消化器内科の診察が必要になることがあります。
[出典] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000101442| ハイダック
読むと確かにそうだと思います。私は知っていても塩辛い食べ物や甘い食べ物が好きで、週末にはかなり不規則に食事をし、カフェイン飲料（コーヒー）を頻繁に飲み、ストレスについては何も言うことがありません;;;
梅エキスは...うん、甘すぎる;;;;;;;;;;;;
消化不良に関する4つの疑問
1. 消化不良のときは断食するべきか？ = 消化不良の症状がある場合、一度だけ食事を抜くことは問題ありません。特に食後の痛み症候群を患っている患者は、食事をすると胃がもたつき、満腹感が強くなるため、なおさらです。しかし、習慣的に食事を抜くと、栄養の不均衡状態を引き起こし、全身の状態に影響を与えるため良くありません。したがって、消化不良があるときに必ずしも断食するのが良いとは言えません。
2. 消化不良には「粥」が良い？ = 粥などの流動食は胃からの排出がはるかに早いですが、消化不良の症状は胃の排出機能とは無関係に発生することがほとんどなので、単純に流動食を勧めることはありません。また、消化不良は胃酸に対する胃腸の過敏反応が問題となるため、食べ物の種類とは関係ない可能性が高いです。もちろん、食べ物の種類が症状の発生に影響を与えることもありますが、治療の観点からは効果が少ないため、自分の好きな食べ物を無条件に制限する必要はありません。
3. 20〜30代でも消化不良の場合、胃内視鏡検査は必要ですか？ = 消化不良の症状があるからといって、必ずしも内視鏡検査を行う必要はありません。しかし、胃がんの家族歴がある場合や、短期間の薬物療法や補助療法に反応しない消化不良の症状が持続する場合は、逆流性食道炎や胃がんなどの疾患を区別するために、必ず内視鏡検査を行う必要があります。20〜30代の非常に若い年齢でも胃がんが発生する可能性があるため、一度は検査を受けることをおすすめします。また、甲状腺疾患や肺疾患などによっても消化不良の症状が現れることがあるため、他の疾患の可能性も考慮する必要があります。
4. 運動は消化不良の治療ですか？ = 適度な有酸素運動は私たちの体内の循環を良くします。また、運動は心理的な安定感をもたらし、消化不良の症状の改善に役立ちます。ただし、過度な肉体的運動は私たちの体の血液供給の面で不均衡を引き起こし、むしろ消化不良の症状を悪化させる可能性があるため注意が必要です。
[出典] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000101442| ハイダック